Врач Александра Филева рассказал о пользе цитрусовых для организма в зимний период. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она объяснила, что фрукты помогают укрепить иммунитет. Врач отметила, что апельсин среднего размера содержит около 70 мг витамина С — это около 70% суточной нормы для взрослого.
Филева подчеркнула, что в составе цитрусовых есть клетчатка. Она благоприятно влияет на пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника.
Врач предупредила, что слишком много цитрусовых есть не стоит. В больших количествах фрукты могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, брожение в кишечнике или аллергическую реакцию.
По ее словам, в день достаточно съедать 1–2 средних плода или до 300-400 г. Детям рекомендуется есть до 100–200 г в зависимости от возраста.
Ранее врач-терапевт Светлана Бурнацкая дала рекомендации, как встретить конец года в хорошем физическом состоянии.
Она посоветовала правильно питаться, включить в рацион сезонные овощи и фрукты. Врач подчеркнула, что также могут быть полезны поливитамины, но перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Французский лидер Эммануэль Макрон не планирует присутствовать на церемонии прощания с военнослужащим Арно Фрионом, который стал жертвой атаки беспилотника на военную базу в иракской провинции Эрбиль. Об этом сообщает телеканал…
Врач-гастроэнтеролог, нутрициолог Ольга Видякина предупредила, что много острой пищи повышает риск рака желудка. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, вред здоровью наносится веществом, которое содержится в остром перце и…
Юрист Александр Хаминский предупредил россиян об ответственности за сбор краснокнижных первоцветов. Как рассказал РИА Новости, за сбор подснежников, крокусов, ландышей и других редких растений для себя грозит административный штраф до…
В Мариинском городском суде Кемеровской области жену погибшего участника СВО лишили всех выплат после доказательств её корыстных мотивов. Брат военнослужащего раскрыл, что женщина вышла замуж за него всего через четыре…
Морской пехотинец с позывным Кабан выследил украинский дрон «Баба-Яга» и помог уничтожить пункт управления ВСУ на добропольском направлении. Оператор подразделения беспилотных систем отряда «БАРС-22» 55-й дивизии заметил дрон в режиме…
Президент США Дональд Трамп заявил на брифинге в Белом доме, что военная операция против Ирана предотвратила Третью мировую войну. «Если бы мы этого не сделали, могла начаться ядерная война, которая…