Подъем осенней усталости, перепады настроения и снижение работоспособности знакомы многим. Часто такие симптомы списывают на авитаминоз. Но на самом деле корректнее называть это состояние гиповитаминозом: дефицитом определенных витаминов, чаще всего группы B, C и D.
Врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филева рассказывает порталу «Страсти», в чем разница между авитаминозом и гиповитаминозом, и как справиться с нехваткой жизненно важных веществ.
Авитаминоз представляет собой полное отсутствие в организме одного или нескольких витаминов. К счастью, в современном мире он практически не встречается. Гиповитаминоз же — это дефицит определенных витаминов. Именно он чаще всего становится причиной осенней усталости и перепадов настроения.
Среди наиболее распространенных симптомов гиповитаминоза – сонливость, раздражительность, необъяснимая усталость, ухудшение состояния волос, кожи, ногтей и зубов. Однако эти признаки могут указывать и на более серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому при их появлении лучше обратиться к врачу, чтобы провести анализы и установить точную причину недомогания.
Если анализы покажут дефицит определенных витаминов, врач назначит витаминные комплексы, которые помогут быстрее справиться с проблемой. Также он может посоветовать скорректировать рацион, включив в него продукты, богатые нужными веществами.
Так, источниками витамина C являются цитрусовые, смородина, помидоры, капуста. Витамины группы B содержатся в рыбе, печени, яйцах, бобовых, орехах. А витамин D организм вырабатывает сам под воздействием солнечных лучей. Поэтому осенью важно почаще бывать на свежем воздухе.
Ранее врач Филева сообщила, что высокая температура в доме негативно сказывается на здоровье. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
В США произошла трагедия с участием туриста и его сына. Как сообщает Daily Mail, мужчина смертельно ранил ребенка в туалете аэропорта, после чего сам был найден без признаков жизни рядом…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков резко высказался о планах Финляндии изменить правила, связанные с ядерным оружием. По его словам, такие шаги следует расценивать как прямую конфронтацию. Это заявление прозвучало после…
Центр командования США заявил о прибытии на Ближний Восток третьего авианосца «Джордж Буш». Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает РИА Новости. В ведомстве уточнили, что авианосец класса «Нимиц» находится…
Глава МИД Венгрии, уходящий со своего поста после выборов, Петер Сийярто в интервью Telex заявил, что не жалеет о налаживании отношений с РФ. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает…
Пресс-служба министерства транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области сообщила об изменении штрафов за неоплату платной парковки с 28 апреля, передает издание «Вести Подмосковья». По новым правилам, должностным лицам за нарушение придется заплатить пять тысяч рублей, а для организаций сумма…
Политолог и историк Вадим Мингалев заявил, что срыв переговоров в Исламабаде и морская блокада Ормузского пролива являются частью сложной тактической игры, передают argumenti.ru. По мнению эксперта, затягивание кризиса направлено на изменение региональных союзов, пока США…