Подъем осенней усталости, перепады настроения и снижение работоспособности знакомы многим. Часто такие симптомы списывают на авитаминоз. Но на самом деле корректнее называть это состояние гиповитаминозом: дефицитом определенных витаминов, чаще всего группы B, C и D.
Врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филева рассказывает порталу «Страсти», в чем разница между авитаминозом и гиповитаминозом, и как справиться с нехваткой жизненно важных веществ.
Авитаминоз представляет собой полное отсутствие в организме одного или нескольких витаминов. К счастью, в современном мире он практически не встречается. Гиповитаминоз же — это дефицит определенных витаминов. Именно он чаще всего становится причиной осенней усталости и перепадов настроения.
Среди наиболее распространенных симптомов гиповитаминоза – сонливость, раздражительность, необъяснимая усталость, ухудшение состояния волос, кожи, ногтей и зубов. Однако эти признаки могут указывать и на более серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому при их появлении лучше обратиться к врачу, чтобы провести анализы и установить точную причину недомогания.
Если анализы покажут дефицит определенных витаминов, врач назначит витаминные комплексы, которые помогут быстрее справиться с проблемой. Также он может посоветовать скорректировать рацион, включив в него продукты, богатые нужными веществами.
Так, источниками витамина C являются цитрусовые, смородина, помидоры, капуста. Витамины группы B содержатся в рыбе, печени, яйцах, бобовых, орехах. А витамин D организм вырабатывает сам под воздействием солнечных лучей. Поэтому осенью важно почаще бывать на свежем воздухе.
Ранее врач Филева сообщила, что высокая температура в доме негативно сказывается на здоровье. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
Депутат Херсонской областной думы Игорь Черний сообщил, что Вооруженные силы (ВС) России зашли в тыл Вооруженных сил Украины (ВСУ) в районе Орехова в Запорожской области. Его слова приводит ТАСС. Черный…
Старшая дочь актрисы Анастасии Заворотнюк Анна поделилась в социальных сетях впечатлениями о посещении ледового шоу фигуристки Татьяны Навки «Щелкунчик», на которое она отправилась в компании своей младшей сестры и бабушки.…
Бойцы ВС РФ ликвидировали в процессе наступления харьковский приграничный выступ. Подразделения российской армии продолжают развивать успех в населенном пункте Дегтярное, продвинувшись вперед. Об этом сообщает «Российская газета». В ходе наступления…
Хозяин Елисейского дворца Эммануэль Макрон в переписке с американским лидером Дональдом Трампом выступил с предложением провести в Париже встречу стран «Большой семерки» (G7) с участием России. Его инициатива упоминается в…
Повышение налога в 2026 году ожидаемо привело к росту цен. Как сообщает газета «Известия», существенная часть бизнеса учла этот фактор в обновленных прайсах. Глава Торгово-промышленной палаты Сергей Катырин рассказал, что…
Норвежские военные предупредили соотечественников о реквизиции имущества в случае начала военных действий с Россией. Об этом сообщает The Telegraph. «Норвегия отправила тысячи писем своим гражданам, предупредив их о том, что…