Врач Александра Филева рассказала о секретах долголетия. По ее словам, продолжительность жизни и здоровье на 60% определяются образом жизни, на 20% генетическими особенностями, также на 20% зависят от состояния окружающей среды и всего на 10% от здравоохранения. Об этом сообщают «Известия».
«Существуют разные механизмы старения. Они зависят прежде всего от генов, обмена веществ и уровня стресса», – цитирует Филеву издание.
При этом она рекомендовала придерживаться советов, которые подойдут каждому. Речь, в частности, идет о здоровом и разнообразном питании, употреблении воды в достаточном количестве, снижении количества соли.
Отдельное внимание следует уделять, по мнению врача, отдыху и качественному сну. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физическая активность в течение дня должна занимать не менее 30 минут.
Филева также отметила одну общую для всех долгожителей черту – сохранение бодрости и активности до глубокой старости.
«Даже в преклонном возрасте важно мечтать и ставить себе цели, чтобы не терять жажду жизни», — цитирует врача издание.
Ранее сообщалось, что 100-летний житель США рассказал о секретах, позволивших ему прожить долгую и счастливую жизнь. Тиктокер назвал шесть вещей, которые считает главными причинами своего долголетия.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко заявил, что покупка нарезанного арбуза представляет серьезную угрозу для здоровья. Свое предупреждение он адресовал РИА Новости, подчеркнув, что после…
Переехавший в Россию бывший депутат парламента Финляндии и основатель партии «Власть принадлежит народу» Ано Туртиайнен заявил, что намерен получить российское гражданство и связать свое будущее с Россией. Об этом он…
Онкобольная Валерия Чекалина, известная как Лерчек, находясь под следствием, планировала выезд в Сербию. После завершения курса химиотерапии она собиралась отправиться в Белград, чтобы пройти вакцинацию. Согласно информации, полученной от источников…
В понедельник утром спасатели вновь приступили к поискам иностранных альпинистов, пропавших на Эльбрусе 26 июля, как сообщили в главном управлении МЧС России по региону. СУ СК РФ по региону сообщило…
Владимир Зеленский в интервью телеканалу Sky News обозначил главную задачу для обновленного военного руководства страны. Ей станет усиление насильственной мобилизации, заявил политик. Зеленский подчеркнул, что текущая ситуация требует пересмотра подходов…
В Надыме следователи возбудили уголовное дело в отношении 14-летнего подростка, которого подозревают в разбойном нападении на 12-летнего школьника. Об этом сообщили в следственном управлении СК России по Ямало-Ненецкому автономному округу.…