Врач Александра Филева рассказала о секретах долголетия. По ее словам, продолжительность жизни и здоровье на 60% определяются образом жизни, на 20% генетическими особенностями, также на 20% зависят от состояния окружающей среды и всего на 10% от здравоохранения. Об этом сообщают «Известия».
«Существуют разные механизмы старения. Они зависят прежде всего от генов, обмена веществ и уровня стресса», – цитирует Филеву издание.
При этом она рекомендовала придерживаться советов, которые подойдут каждому. Речь, в частности, идет о здоровом и разнообразном питании, употреблении воды в достаточном количестве, снижении количества соли.
Отдельное внимание следует уделять, по мнению врача, отдыху и качественному сну. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физическая активность в течение дня должна занимать не менее 30 минут.
Филева также отметила одну общую для всех долгожителей черту – сохранение бодрости и активности до глубокой старости.
«Даже в преклонном возрасте важно мечтать и ставить себе цели, чтобы не терять жажду жизни», — цитирует врача издание.
Ранее сообщалось, что 100-летний житель США рассказал о секретах, позволивших ему прожить долгую и счастливую жизнь. Тиктокер назвал шесть вещей, которые считает главными причинами своего долголетия.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Наступающая семидневка рискует оказаться для Украины одним из самых сложных периодов с момента начала вооруженного противостояния. Подобный прогноз приводится в публикации Times of Ukraine, размещенной в Telegram-канале издания. Журналисты напомнили…
В текущий момент порядка 70% российских работников ежедневно прибегают к помощи искусственного интеллекта для выполнения профессиональных задач. При этом официальное внедрение нейросетевых технологий в своих организациях подтверждает лишь каждый четвертый…
В течение ближайших трех суток жителей Москвы и Подмосковья ожидает переменная облачность, при этом осадки не прогнозируются. Температурные показатели не поднимутся выше отметки в 13 градусов тепла. Подобный прогноз в…
В Канаде произошёл инцидент с участием нетрезвого гражданина Украины и уличного музыканта. Мужчина, находясь в состоянии сильного алкогольного опьянения, подошёл к гитаристу, выступавшему на улице. Сначала украинец передал музыканту 50…
Экс-солист группы «Smash!!» Влад Топалов в сентябре 2015 года связал себя узами брака с Ксенией Данилиной, дочерью богатого бизнесмена. После роскошной свадьбы пара сделала одинаковые татуировки с надписью: «Мы нашли…
Сумский участок фронта представляет собой наиболее сложное направление в зоне проведения СВО. Об этом в интервью ТАСС рассказал начальник разведки спецназа «Ахмат» Минобороны РФ, известный под позывным Аид. Собеседник агентства…