Врач Филева: Арбузная диета может привести к нарушениям в работе организма

Врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филева рассказала «Газете.Ru», что арбузная диета помогает очистить организм, а также избавиться от лишнего веса. По словам специалиста, в неделю достаточно устраивать 1-2 раза разгрузочные дни, в которые можно есть только арбуз.

«Арбуз — это низкокалорийная ягода, содержащая много клетчатки. На такой диете вес уходит быстро. Однако, если сидеть на такой диете слишком часто, то с лишней жидкостью могут вымываться и полезные микроэлементы — кальций и калий», — предупредила специалист.

Отмечается, что главная составляющая арбуза — вода, в которой растворены простые сахара. Кроме этого, он содержит много полезных для здоровья веществ.

«В арбузе множество витамина С и витаминов группы B, фосфора, железа и каротиноидов, которые обеспечивают здоровый цвет кожи, улучшают пищеварение, поддерживают нервную систему и укрепляют иммунитет человека. Клетчатка нормализует работу кишечника и препятствует появлению запоров. Также в арбузе много магния — он важен для здоровья почек», — пояснила врач.

Несмотря на большое количество плюсов, арбузная диета имеет и свои противопоказания. Филева продолжила, что людям со сниженной функцией почек не стоит употреблять только арбузы в течение дня. Сообщается, что у людей с расстройствами пищеварения чрезмерное употребление арбуза может вызвать диарею. Арбуз также имеет высокий гликемический индекс, поэтому его употребление стоит ограничить людям с сахарным диабетом.

Ранее диетолог Разаренова призвала не покупать арбузы ранних сортов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.