Прожить дольше помогут правильный рацион питания и достаточный уровень физической нагрузки. Об этом рассказал врач-гериатр Луиджи Ферруччи, пишет NIH.
Он объяснил, что с годами у человека происходит постепенная потеря мышечной массы, сопряженная со снижением уровня энергии и склонностью к боли в суставах. Поэтому, первой рекомендацией для сохранения долголетия врач назвал физические занятия. Это может быть обыкновенная ходьба или растяжка.
Еще один верный способ увеличить качество и продолжительность жизни – сбросить лишние килограммы, уверен Ферруччи. Низкокалорийное питание оказывает благотворное влияние на долголетие.
Ранее три секрета жителей Японии, которые следует перенять, чтобы сохранить молодость и здоровье раскрыл геронтолог Хидетоши Эндо.
Первым секретом стало здоровое питание. Ведь японская кухня отчасти напоминает средиземноморскую диету. В приоритете у жителей Японии свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты.
Кроме того, жительнице Японии Канэ Танаке 18 сентября исполнилось 117 лет и 260 дней, что является действующим рекордом долголетия. Об этом сообщает телеканал NHK. Он был установлен скончавшейся 21 апреля 2018 года Наби Тадзимой.
Израильская сторона готова надавить на президента США Дональда Трампа в связи с продлением перемирия с Ираном. Так считает подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис. Свое мнение об этом он…
Заместитель председателя Синодального отдела Московского патриархата по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ Вахтанг Кипшидзе рассказал об отношении христиан к числу 666. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника,…
Спасатели в Бурятии занимаются эвакуацией тел туристов, которые погибли от переохлаждения на горе Мунку-Сардык. Об этом заявили в пресс-службе республиканского агентства ГО и ЧС, пишет РИА Новости. «К 3:10 ночи…
На природных территориях столицы прибавилось количество зайчат. Как рассказали в Telegram-канале сообщества идейных экологов департамента природопользования Москвы, с середины апреля у зайцев наступает пора массового появления потомства. Жители города всё…
Внезапное ночное пробуждение — проблема знакомая многим. Американский сомнолог Джордан Бернс в беседе с изданием Tom's Guide рассказал, что делать, чтобы быстро вернуться в сон. Первый метод он назвал «когнитивная…
Вопрос об участии Ирана в очередном раунде переговоров с США сейчас находится в процессе обсуждения. Об этом в разговоре с ТАСС заявил посол Исламской Республики в Тунисе Мир Масуд Хосейниан.…