Прожить дольше помогут правильный рацион питания и достаточный уровень физической нагрузки. Об этом рассказал врач-гериатр Луиджи Ферруччи, пишет NIH.
Он объяснил, что с годами у человека происходит постепенная потеря мышечной массы, сопряженная со снижением уровня энергии и склонностью к боли в суставах. Поэтому, первой рекомендацией для сохранения долголетия врач назвал физические занятия. Это может быть обыкновенная ходьба или растяжка.
Еще один верный способ увеличить качество и продолжительность жизни – сбросить лишние килограммы, уверен Ферруччи. Низкокалорийное питание оказывает благотворное влияние на долголетие.
Ранее три секрета жителей Японии, которые следует перенять, чтобы сохранить молодость и здоровье раскрыл геронтолог Хидетоши Эндо.
Первым секретом стало здоровое питание. Ведь японская кухня отчасти напоминает средиземноморскую диету. В приоритете у жителей Японии свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты.
Кроме того, жительнице Японии Канэ Танаке 18 сентября исполнилось 117 лет и 260 дней, что является действующим рекордом долголетия. Об этом сообщает телеканал NHK. Он был установлен скончавшейся 21 апреля 2018 года Наби Тадзимой.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) связан с повышенным риском алкогольной зависимости, и у женщин это расстройство влияет на риск значительно сильнее, чем у мужчин. Об этом РИА Новости рассказал…
Иранская сторона не обращалась к США с просьбой продлить режим прекращения огня, пишет агентство Tasnim. «Иран не делал запросы американской стороне для продления перемирия», — указано в сообщении агентства. Кроме…
Заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб предложил подумать о преподавании социальных навыков в школах. Его цитирует РИА Новости. По словам общественного деятеля, в школе хватает базовых предметов. Но социальные…
Пациенты с гипертонией часто лечатся курсами, слишком часто измеряют давление и отказываются от таблеток, когда давление приходит в норму. Об этом «Газете.Ru» рассказала академик РАН, заместитель генерального директора НМИЦ имени…
Европейские союзники отказываются от сотрудничества с Брюсселем по вопросу предоставления поддержки режиму Зеленского, заявила глава Евродипломатии Кая Каллас. Во время пресс-конференции Каллас обратила внимание, что в Европе есть и свои…
Профессор Колумбийского университета Джеффри Сакс назвал неочевидное оружие США, которое может быть особенно опасно для Ирана. Его цитирует Lenta.ru со ссылкой на источник. По словам эксперта, теневое оружие Америки —…