Общество

Врач Ферруччи назвал простые привычки для долголетия

18 марта 2022, 19:49 — Общественная служба новостей — ОСН

Прожить дольше помогут правильный рацион питания и достаточный уровень физической нагрузки. Об этом рассказал врач-гериатр Луиджи Ферруччи, пишет NIH.

Он объяснил, что с годами у человека происходит постепенная потеря мышечной массы, сопряженная со снижением уровня энергии и склонностью к боли в суставах. Поэтому, первой рекомендацией для сохранения долголетия врач назвал физические занятия. Это может быть обыкновенная ходьба или растяжка.

Еще один верный способ увеличить качество и продолжительность жизни – сбросить лишние килограммы, уверен Ферруччи. Низкокалорийное питание оказывает благотворное влияние на долголетие.

Ранее три секрета жителей Японии, которые следует перенять, чтобы сохранить молодость и здоровье раскрыл геронтолог Хидетоши Эндо.

Первым секретом стало здоровое питание. Ведь японская кухня отчасти напоминает средиземноморскую диету. В приоритете у жителей Японии свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты.

Кроме того, жительнице Японии Канэ Танаке 18 сентября исполнилось 117 лет и 260 дней, что является действующим рекордом долголетия. Об этом сообщает телеканал NHK. Он был установлен скончавшейся 21 апреля 2018 года Наби Тадзимой.

Поделиться
Наталья Усова

Родилась и живу в Екатеринбурге. Учусь на факультете журналистики в Уральском Федеральном Университете им. Б.Н. Ельцина. Ранее работала копирайтером. Занималась рекламой и редактурой, писала главы книг.

Последние статьи

Женщины попадают в ДТП реже мужчин, выяснили страховщики

В преддверии 8 Марта в «СберСтраховании» проанализировали гендерные особенности поведения на дорогах и поделились статистикой с «Газетой.Ru». Выяснилось, что в 2025 году женщины попадали в аварии реже мужчин. Согласно данным…

% дней назад

Мирошник: Зеленский готов надеть юбку и танцевать ради Трампа

Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что Владимиру Зеленскому нужно внимание президента США Дональда Трампа, поэтому ради этого он готов надеть юбку и танцевать перед ним. Мирошник…

% дней назад

РИА Новости: аферисты совершили 3,5 тысячи звонков россиянке перед 8 марта

Телефонные мошенники пытались дозвониться россиянке почти 3,5 тысячи раз в преддверии праздника 8 марта, рассказали в сервисе «МТС Защитник». В среднем это составило около 18 звонков в день, а пик…

% дней назад

Россия и Индонезия создадут лекарства из редких тропических растений

Российские и индонезийские ученые объединили усилия для создания инновационных лекарств на основе экстрактов редких тропических растений. Как сообщили РИА Новости в пресс-службе Сеченовского университета, совместная лаборатория «Экватор» открыта на базе…

% дней назад

Иранские военные нанесли удар по танкеру в Ормузском проливе

Корпус стражей исламской революции нанёс удар по танкеру с помощью дрона-камикадзе в Ормузском проливе. Судно проигнорировало неоднократные предупреждения ВМС КСИР о запрете движения и опасности в акватории, сообщила в субботу пресс-служба элитных подразделений иранских вооружённых сил. Заявление распространило…

% дней назад

Роспотребнадзор предупредил об опасности пробников косметики

В преддверии 8 марта, когда многие россиянки отправляются за покупками косметики, специалист Роспотребнадзора предупредила об опасности, которую таят в себе магазинные пробники. Сотрудница управления ведомства по Нижегородской области Екатерина Иконникова…

% дней назад