Врач общей практики Мария Евсюкова рассказала как стать долгожителем.
По ее мнению, стоит начать с ежедневной нормы ходьбы – 10 000 шагов ежедневно. Это обеспечит здоровый обмен веществ в организме. Также важен рацион питания. Стоит отказаться от употребления алкоголя, большого количества соли и сахара.
Важно не забывать о развитии, давать ежедневную работу для мозга: читать книги, путешествовать, менять привычный маршрут, знакомиться с новыми людьми, заводить и совершенствоваться в хобби.
Стрессовые ситуации сложно избежать полностью, но стоит минимизировать их количество. В этом помогут прогулки, медитации. Необходимо переодически проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Американские ученые сообщили, что регулярный недосып может привести к серьёзным сбоям на молекулярном уровне. Специалисты пояснили, что структура иммунных клеток меняется из-за хронического недосыпа. Это способствует развитию воспалительных процессов и преждевременному старению организма.
В объединенной компании Wildberries и Russ (РВБ) подтверидили, что проблемы в функционировании маркетплейса Wildberries на мобильных устройствах с Android были полностью устранены. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает ТАСС.…
Командующий люфтваффе (Военно-воздушные силы Германии) генерал-лейтенант Хольгер Нойманн в интервью британской газете The Telegraph заявил, что в случае агрессии со стороны России Североатлантический альянс нанесёт удары по Калининграду, Санкт-Петербургу, Кольскому…
Бойцы группировки войск «Север» взяли в плен украинского порноактера Ивана Тузова, сообщил Telegram-канал «Северный Ветер». По имеющейся информации, это первый случай, когда в руки российских военнослужащих попал человек, профессионально снимавшийся…
21-22 июня в России пройдёт 18-я Международная мемориальная акция «Свеча Памяти». Об этом сообщает общественный Оргкомитет Международной мемориальной акции «Свеча Памяти». Стартует акция в Москве 21 июня в 12.00 в…
С начала текущего года статистика ГИБДД зафиксировала тревожную тенденцию: количество дорожно-транспортных происшествий, виновники которых скрылись с места аварии, увеличилось почти на 7 процентов. В таких ДТП, по официальным данным, погибли…
Командующий Люфтваффе (Военно‑воздушными силами ФРГ) Хольгер Нойманн в интервью британской газете The Telegraph сделал резонансное заявление о готовности Берлина вступить в военный конфликт с Москвой «уже сегодня ночью» и защищать…