Врач общей практики Мария Евсюкова рассказала как стать долгожителем.
По ее мнению, стоит начать с ежедневной нормы ходьбы – 10 000 шагов ежедневно. Это обеспечит здоровый обмен веществ в организме. Также важен рацион питания. Стоит отказаться от употребления алкоголя, большого количества соли и сахара.
Важно не забывать о развитии, давать ежедневную работу для мозга: читать книги, путешествовать, менять привычный маршрут, знакомиться с новыми людьми, заводить и совершенствоваться в хобби.
Стрессовые ситуации сложно избежать полностью, но стоит минимизировать их количество. В этом помогут прогулки, медитации. Необходимо переодически проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Американские ученые сообщили, что регулярный недосып может привести к серьёзным сбоям на молекулярном уровне. Специалисты пояснили, что структура иммунных клеток меняется из-за хронического недосыпа. Это способствует развитию воспалительных процессов и преждевременному старению организма.
В ночное время суток Вооружённые Силы Российской Федерации продолжили серию массированных атак с использованием беспилотных летательных аппаратов по стратегически значимым объектам, расположенным на украинской территории. Целями стали важнейшие элементы энергетической…
Актер Алексей Борошнин недавно перенес операцию и, выписавшись из больницы, строил амбициозные планы: приобрел автомобиль, искал дом и готовился к новым съемкам. Актер вернулся к работе в драматическом театре «Апрель»…
С профессиональным праздником поздравил сотрудников и ветеранов Главного управления Генерального штаба Вооруженных Сил Российской Федерации глава государства. В обращении к военным разведчикам отмечен их вклад в защиту суверенитета страны и…
Показания ключевых свидетелей по уголовному делу, возбужденному после исчезновения семьи Усольцевых в тайге Красноярского края, оставались неизменными на всех этапах расследования. Об этом агентству РИА Новости рассказала Яна Сырымбетова, возглавляющая…
6 ноября Православные верующие чествуют чудотворную икону Божией Матери, которая называется «Всех скорбящих Радость». В народом календаре — Скорбящая Божья Мать, Светец. Дата по старому стилю — 24 октября. Общественная…
Бомбардировка подземного укрытия, где находились операторы БПЛА 128-й бригады ВСУ, совпала с юбилейной датой. Ровно тремя годами ранее по расположению этой же бригады уже наносился удар, который также оказался чувствительным…