Врач общей практики Мария Евсюкова рассказала как стать долгожителем.
По ее мнению, стоит начать с ежедневной нормы ходьбы – 10 000 шагов ежедневно. Это обеспечит здоровый обмен веществ в организме. Также важен рацион питания. Стоит отказаться от употребления алкоголя, большого количества соли и сахара.
Важно не забывать о развитии, давать ежедневную работу для мозга: читать книги, путешествовать, менять привычный маршрут, знакомиться с новыми людьми, заводить и совершенствоваться в хобби.
Стрессовые ситуации сложно избежать полностью, но стоит минимизировать их количество. В этом помогут прогулки, медитации. Необходимо переодически проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Американские ученые сообщили, что регулярный недосып может привести к серьёзным сбоям на молекулярном уровне. Специалисты пояснили, что структура иммунных клеток меняется из-за хронического недосыпа. Это способствует развитию воспалительных процессов и преждевременному старению организма.
Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев сообщил об ударе по позициям ВС Украины вдоль Днепра в Днепропетровской области. Удар по позициям и технике противника произошел в пригороде Марганца. Лебедев также сообщил…
Жителям и гостям Москвы посоветовали использовать метро для поездок по городу из-за мощного ливня, который будет идти целый день. Об этом в понедельник, 17 июня, проинформировал Центр организации дорожного движения…
Врач-кардиолог Ольга Бокерия рассказала в Telegram, в каких случаях витамин D становится ядовитым. По ее словам, изначально он чрезвычайно полезен и необходим организму для нормальной работы. «Передозировка начинается с 100…
В подконтрольной Украине части Херсонской области произошел взрыв газопровода. Об этом сообщил глава областной военной администрации региона Александр Прокудин. «Было зафиксировано попадание в объект критической инфраструктуры, газопровод и автомобиль», –…
Жительница Великобритании во время исследования ручья металлодетектором смогла обнаружить куклу из свинца. Примечательно, что артефакт хорошо сохранился, на нем отсутствовали следы повреждений, сообщает PA Media. Археологи утверждают, что ранее не…
Специалисты медиахолдинга Rambler&Co провели опрос и выяснили, как часто россияне пересматривают фотографии. Об этом пишет RT. По их словам, более трети опрошенных часто пересматривают фотографии. Из них 30% делают это…