Врач общей практики Мария Евсюкова рассказала как стать долгожителем.
По ее мнению, стоит начать с ежедневной нормы ходьбы – 10 000 шагов ежедневно. Это обеспечит здоровый обмен веществ в организме. Также важен рацион питания. Стоит отказаться от употребления алкоголя, большого количества соли и сахара.
Важно не забывать о развитии, давать ежедневную работу для мозга: читать книги, путешествовать, менять привычный маршрут, знакомиться с новыми людьми, заводить и совершенствоваться в хобби.
Стрессовые ситуации сложно избежать полностью, но стоит минимизировать их количество. В этом помогут прогулки, медитации. Необходимо переодически проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Американские ученые сообщили, что регулярный недосып может привести к серьёзным сбоям на молекулярном уровне. Специалисты пояснили, что структура иммунных клеток меняется из-за хронического недосыпа. Это способствует развитию воспалительных процессов и преждевременному старению организма.
В Москве огромная партия роз, стоимость которой оценили в несколько миллионов рублей, досталась 16-летней дочери крупного столичного бизнесмена. Об этом сообщает Mash. Как утверждает Mash, отец девушки владеет крупной компанией…
В Новосибирске уборщица Айнагуль Борбуева, которую ранее полностью оправдали по делу о краже сумки, добивается компенсации в размере 7 миллионов рублей за незаконное уголовное преследование. Об этом сообщает КП-Новосибирск. История…
Федеральное бюро расследований (ФБР) разбирается в череде странных смертей исследователей, занимавшихся пришельцами. Об этом пишет Daily Mail. По данным источника, эксперты в сфере НЛО стали таинственным образом погибать, начиная с…
Президент Российского книжного союза Сергей Степашин заявил, что хранение книг авторов-иноагентов дома не запрещено. Об этом он рассказал в интервью aif.ru. По его словам, у граждан такие издания никто не…
Освобожденный из плена геологоразведчик Юрий Юров рассказал, что во время удержания боевиками его и коллегу примерно полгода по ночам держали на цепях. Об этом сообщает РИА Новости. По словам Юрова,…
Многим кажется, что поза сна — незначительная деталь, не имеющая отношения к состоянию кожи. Однако, как рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог, кандидат медицинских наук Екатерина Шадрина, между положением лица во время отдыха…