Кардиолог Ксения Ерусланова назвала физические нагрузки секретом долголетия. Любая активность лучше, чем ее полное отсутствие, заявила врач в беседе с «КП».
Она посоветовала «начинать двигаться хотя бы по чуть-чуть, понемногу». По словам медика, для реального продления жизни и достижения оптимальных показателей важно идти вперед — повышать уровень физнагрузок.
Она отметила, что физическая активность снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, деменции, атеросклероза, способствует улучшению структуры костей и уменьшению тревожности.
«Доказано, что при занятиях спортом выделяются гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется вводить физнагрузки в план лечения», — подчеркнула специалист.
Она рекомендовала комбинировать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.
Ранее врач Зухра Павлова рассказала, как организовать физическую активность в морозы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель КНР Си Цзиньпин и президент США Дональд Трамп обсудили украинский кризис в ходе встречи в Пекине. Переговоры состоялись в четверг в Доме народных собраний. Как сообщает агентство Синьхуа, главы…
Популярная американская певица Хилари Дафф приняла участие в откровенной фотосессии для обложки журнала Sports Illustrated. Соответствующий снимок появился на официальном сайте издания. 38-летняя знаменитость позировала на песчаном пляже острова Саут-Кайкос,…
Актриса Деми Мур нарушила основные правила Каннского кинофестиваля. 63-летняя звезда Голливуда проигнорировала рекомендации организаторов и появилась на мероприятии в наряде, который оказался под запретом. Актриса, ставшая частью жюри Каннского фестиваля…
Недавно Александра Морозова, дочь певицы Славы, призналась, что часто конфликтует со своей знаменитой матерью, но всегда идет на примирение первой. При этом сама Слава славится тем, что любит эпатировать публику:…
Ученые Челябинского государственного университета выяснили, почему легендарный Аркаим и другие поселения «Страны городов» сконцентрировались на одном берегу реки. Согласно исследованию, опубликованному в Magistra Vitae, ключевым фактором стал рельеф местности. Проанализировав…
Рукопожатие председателя КНР Си Цзиньпина и президента США Дональда Трампа продолжалось 14 секунд. Эта встреча транслировалась в прямом эфире на YouTube-канале Белого дома. Глава американской администрации начал приветствие китайского лидера,…