Кардиолог Ксения Ерусланова назвала физические нагрузки секретом долголетия. Любая активность лучше, чем ее полное отсутствие, заявила врач в беседе с «КП».
Она посоветовала «начинать двигаться хотя бы по чуть-чуть, понемногу». По словам медика, для реального продления жизни и достижения оптимальных показателей важно идти вперед — повышать уровень физнагрузок.
Она отметила, что физическая активность снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, деменции, атеросклероза, способствует улучшению структуры костей и уменьшению тревожности.
«Доказано, что при занятиях спортом выделяются гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется вводить физнагрузки в план лечения», — подчеркнула специалист.
Она рекомендовала комбинировать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.
Ранее врач Зухра Павлова рассказала, как организовать физическую активность в морозы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Макеевке, на площади Ленина, молодежь Донецкой Народной Республики развернула 200-метровый флаг республики. Акция приурочена к 12-й годовщине создания ДНР. Об этом РИА Новости сообщил руководитель «Молодой Гвардии Единой России»…
Поисковик-спасатель Яна Вильчинская предупредила об опасности попыток притвориться мертвым при встрече с медведем, передает ТАСС. По словам специалиста, хищник способен за несколько километров отличить живого человека от неживого, поэтому подобная уловка может привести к фатальным последствиям. Помимо…
Кризис на Ближнем Востоке вновь высветил геостратегическое значение Ормузского пролива. С таким заявлением выступил посол Ирана в Туркмении Али Моджтаба Рузбехани. Его слова распространила пресс-служба иранского дипломатического представительства. «[Ормузский пролив]…
Новое правительство Венгрии, сформированное премьер-министром Петером Мадьяром, не намерено поддерживать ускоренную процедуру вступления Украины в Евросоюз. Оценка готовности Киева к членству будет проводиться исключительно на основании общих критериев, принятых в…
Первая и вторая ракетки России, Даниил Медведев и Андрей Рублев, приняли участие в розыгрыше на турнире серии «Мастерс» в Риме. Организаторы разыграли спортсменов, разбив во время интервью «бесценную» античную вазу.…
Украина выразила несогласие с предложением назначить бывшего канцлера Германии Герхарда Шрёдера представителем Евросоюза на переговорах с Россией. Об этом сообщил министр иностранных дел Украины Андрей Сибига, передает издание «Европейская правда».…