Кардиолог Ксения Ерусланова назвала физические нагрузки секретом долголетия. Любая активность лучше, чем ее полное отсутствие, заявила врач в беседе с «КП».
Она посоветовала «начинать двигаться хотя бы по чуть-чуть, понемногу». По словам медика, для реального продления жизни и достижения оптимальных показателей важно идти вперед — повышать уровень физнагрузок.
Она отметила, что физическая активность снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, деменции, атеросклероза, способствует улучшению структуры костей и уменьшению тревожности.
«Доказано, что при занятиях спортом выделяются гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется вводить физнагрузки в план лечения», — подчеркнула специалист.
Она рекомендовала комбинировать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.
Ранее врач Зухра Павлова рассказала, как организовать физическую активность в морозы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жители России все чаще пытаются самостоятельно решить проблемы с памятью, приобретая в аптеках специализированные добавки и препараты. Однако, по мнению медицинских экспертов, подобная практика самолечения нередко оборачивается серьезными последствиями для…
Министерство обороны РФ проинформировало о результатах боевой работы российских Вооруженных сил за прошедшие сутки. В ведомстве заявили о пяти ударах, нанесенных ударными беспилотными летательными аппаратами «Герань» по железнодорожным локомотивам, задействованным…
Вице-премьер России Александр Новак в интервью ТАСС констатировал наличие избыточных запасов дизельного топлива на внутреннем рынке страны. По его словам, текущий объем ресурсов превышает потребности национальной экономики, что создает предпосылки…
Основательница партии «Союз Сары Вагенкнехт – За разум и справедливость» Сара Вагенкнехт выступила с резкой оценкой деятельности канцлера Германии Фридриха Мерца. Об этом в пятницу, 26 июня, сообщает РИА Новости.…
Политические деятели и эксперты обращают внимание на серьезную ситуацию, складывающуюся в отношениях Украины и Белоруссии. Особо выделяются ультиматумы, которые Владимир Зеленский выдвигает в отношении Минска. В этот раз глава киевского…
Легкомоторный самолет врезался в 109-этажный небоскреб Чайна-Цзунь, являющийся самым высоким зданием Пекина, сообщает телеканал CNN. Опубликованные в социальных сетях кадры запечатлели падение обломков воздушного судна с высоты. На земле рядом…