Кардиолог Ксения Ерусланова назвала физические нагрузки секретом долголетия. Любая активность лучше, чем ее полное отсутствие, заявила врач в беседе с «КП».
Она посоветовала «начинать двигаться хотя бы по чуть-чуть, понемногу». По словам медика, для реального продления жизни и достижения оптимальных показателей важно идти вперед — повышать уровень физнагрузок.
Она отметила, что физическая активность снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, деменции, атеросклероза, способствует улучшению структуры костей и уменьшению тревожности.
«Доказано, что при занятиях спортом выделяются гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется вводить физнагрузки в план лечения», — подчеркнула специалист.
Она рекомендовала комбинировать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.
Ранее врач Зухра Павлова рассказала, как организовать физическую активность в морозы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Желание подвезти незнакомого человека может обернуться для водителя серьезными проблемами, если пассажир использует автомобиль для противоправных действий. Об этом «Газете.Ru» рассказал юрист, президент Московской юридической корпорации Вячеслав Печников. По словам…
После резонансного скандала в звездной семье рэпера Джигана и блогера Оксаны Самойловой в интернете появилось видео, снятое несколько лет назад. На записи Джиган, используя боевой кинжал, проводит ритуал посвящения своих…
Подразделения Вооруженных сил Украины совершили попытку деблокировать свои силы, оказавшиеся в окружении на волчанском направлении. Сведения об этом распространило РИА Новости, ссылаясь на информированные источники в российских силовых структурах. Согласно…
Россия может перейти к применению тактического ядерного оружия в случае дальнейшего захвата странами НАТО российских судов, которые на Западе относят к так называемому «теневому флоту». Такое мнение «Газете.Ru» высказал военный…
Вице-премьер РФ Татьяна Голикова сообщила, что в 2027 году страховые пенсии в России повысят на 6,8% с 1 февраля, а затем — на 3,3% с 1 апреля. В России 1…
Жителя Омска приговорили к 17 годам лишения свободы за передачу украинским спецслужбам сведений о промышленных объектах города. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе регионального управления ФСБ. По данным ведомства,…