Кардиолог Ксения Ерусланова назвала физические нагрузки секретом долголетия. Любая активность лучше, чем ее полное отсутствие, заявила врач в беседе с «КП».
Она посоветовала «начинать двигаться хотя бы по чуть-чуть, понемногу». По словам медика, для реального продления жизни и достижения оптимальных показателей важно идти вперед — повышать уровень физнагрузок.
Она отметила, что физическая активность снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, деменции, атеросклероза, способствует улучшению структуры костей и уменьшению тревожности.
«Доказано, что при занятиях спортом выделяются гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется вводить физнагрузки в план лечения», — подчеркнула специалист.
Она рекомендовала комбинировать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.
Ранее врач Зухра Павлова рассказала, как организовать физическую активность в морозы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Чите уже месяц ведутся поиски служебного пса по кличке Веня. Подробностями поделился Telegram-канал Chita.Ru. По имеющимся данным, трехлетняя бельгийская овчарка потерялась недалеко от поселка Остров под Читой еще в…
Народную артистку Ларису Долину россияне могут не увидеть на телеэкранах в новогоднюю ночь 2026 года. По данным Telegram-канала журналистки Алены Мартыновой, ведущие телеканалы начали активно вырезать певицу из уже записанных…
Учёные из Университета Северной Каролины идентифицировали новый вид клещевой бактерии Rickettsia finnyi, которая стала причиной тяжёлых заболеваний и гибели собак в США. Патоген родственен возбудителю пятнистой лихорадки Скалистых гор. По данным…
Президент США Дональд Трамп пытается урегулировать конфликт на Украине путем мирных переговоров, из которых исключил Европу. Об этом сообщает французское издание Le Monde. «Союзники Киева, чья судьба связана с Украиной…
Стратегия национальной безопасности администрации Дональда Трампа предлагает концептуально новый подход, граничащий с изоляционизмом и представляющий собой современное прочтение доктрины Монро. Об этом рассказывает издание РИА Новости. В документе открыто заявляется,…
В конце недели Сибирь ожидает резкое похолодание. По словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, в регион придёт арктический воздух с Северного Ледовитого океана. Сейчас температура в Сибири на 8-10…