Кардиолог Ксения Ерусланова назвала физические нагрузки секретом долголетия. Любая активность лучше, чем ее полное отсутствие, заявила врач в беседе с «КП».
Она посоветовала «начинать двигаться хотя бы по чуть-чуть, понемногу». По словам медика, для реального продления жизни и достижения оптимальных показателей важно идти вперед — повышать уровень физнагрузок.
Она отметила, что физическая активность снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, деменции, атеросклероза, способствует улучшению структуры костей и уменьшению тревожности.
«Доказано, что при занятиях спортом выделяются гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется вводить физнагрузки в план лечения», — подчеркнула специалист.
Она рекомендовала комбинировать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.
Ранее врач Зухра Павлова рассказала, как организовать физическую активность в морозы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Стало известно о задержании руководителя управления Росгвардии по Новосибирской области генерал-майора Василия Шушакова. Об этом сообщает ТАСС, ссылаясь на источник в правоохранительных органах. «Он задержан, однако подробности дела пока неизвестны»,…
Японскому танкеру удалось проскочить через Ормузский пролив, заблокированный Ираном. Об этом пишет Daily Mail. По данным британского таблоида, грузовое судно, принадлежащее Японии, дерзко прорвалось через блокаду в проливе и продолжило…
Глава государства Владимир Путин признал выгоду России от конфликта на Ближнем Востоке. Об этом президент сказал на съезде Российского союза промышленников и предпринимателей. Последствия конфликта на Ближнем Востоке не могут…
В Ямало-Ненецком автономном округе в Салехарде суд вынес приговор жителю Лабытнанги за вождение в состоянии алкогольного опьянения. Об этом сообщает «Север-Пресс» со ссылкой на прокуратуру региона. В итоге, мужчина получил…
Согласно данным из ежегодного доклада генерального секретаря НАТО Марка Рютте, Литва оказалась лидером по росту военных расходов среди стран альянса. Об этом в четверг, 26 марта, сообщает ТАСС. В период…
На Западе обвинили Россию в отправке беспилотников Ирану. Об этом сообщило издание The Financial Times. Со ссылкой на источники в западной разведке, агентство пишет, что РФ якобы начала отправлять гуманитарную…