Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Взрослый человек в среднем болеет простудой 2–3 раза в год, и пик ОРВИ обычно приходится на конец зимы. Одной из причин сезонного снижения иммунитета специалисты называют авитаминоз, который особенно заметен перед весной.
Председатель комиссии по лабораторной диагностике московского отделения «Опоры России» Евгения Ермолаева в беседе с «Радио 1» рассказала, какие исследования стоит пройти, чтобы определить нехватку витаминов.
По её словам, первым шагом должен быть общий анализ крови. Он позволяет выявить снижение гемоглобина и эритроцитов — это может указывать на недостаток железа, витамина B12 или фолиевой кислоты.
Если показатели ниже нормы, требуется отдельный анализ на микроэлементы: железо, кальций и магний.
Отдельно эксперт рекомендует проверять уровень витамина D — ключевого вещества для усвоения кальция, важного для здоровья костей, зубов, сердца и сосудов.
Витамин D вырабатывается под воздействием солнца, поэтому жителям северных регионов и тем, кто мало бывает на улице, необходимо регулярно контролировать этот показатель.
Ермолаева добавила, что анализ на витамин C полезно сдавать при кровоточивости дёсен, медленном заживлении ран и снижении иммунитета.
Витамины А и Е важны для зрения и состояния кожи. Если зрение падает хотя бы на полдиоптрии в год, стоит проверить их уровень.
Эксперт подчеркнула, что интерпретировать результаты должен только врач. Он определит, как компенсировать дефицит — изменением питания, приёмом добавок или медикаментозной терапией.
Самолечение витаминными средствами может быть опасным, особенно для детей, беременных женщин и пожилых людей.
Ранее житель Сиднея Энтони Симонетта рассказал, что смог избавиться более чем от 30 килограммов лишнего веса благодаря изменению образа жизни и регулярному посещению сауны. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член украинского парламента Роман Костенко проинформировал, что Вооружённые силы киевского режима испытывают серьёзные проблемы на линии боевого соприкосновения из-за недостатка заграничного оружия, которое поступало от Запада. В ходе диалога с местным информационным порталом «Страна»…
Помощник президента России Юрий Ушаков заявил, что успехи российских военнослужащих на фронте способствовали более благоприятной атмосфере для встречи Владимира Путина со спецпосланником президента США Стивеном Уиткоффом, который занимается украинским досье.…
Проживающие в столице Украины и её окрестностях граждане массово выражают недовольство действиями властей из-за постоянных перебоев с подачей электроэнергии, которые продолжаются на протяжении долгого времени. Об этом, ссылаясь на своих корреспондентов, информирует местное интернет-издание УНИАН. Отмечается, что…
Неожиданная стихия обрушилась в понедельник на популярный турецкий курорт Аланья. Сильные дожди, которые шли почти весь день, превратили улицы в бурные потоки. Вода стремительно заполнила подземные переходы на окружной дороге,…
Отправленный в следственный изолятор из-за подозрений в государственной измене член украинского парламента Александр Дубинский в воскресенье поделился подробностями о масштабном коррупционном скандале, который расследуют местные правоохранители. На своих страницах в социальных сетях он подчеркнул, что речь идёт…
В воскресенье стало известно о кончине популярного российского киноактёра Дмитрия Красильникова, который известен широкой публике благодаря участию в съёмках телесериала «Реальные пацаны». Об этом, ссылаясь на его близких, информирует РИА Новости. До этого жена звезды на своих…