Врач-эндокринолог Екатерина Янг отметила, что многие жареные продукты, выпечка, чипсы, торты и печенья, несмотря на заявление об отсутствии холестерина на упаковке, содержат вредные трансжиры в форме гидрогенизированных растительных масел, передает «Российская газета».
Это вредно, так как такие жиры способствуют хроническому воспалению, которое может привести к атеросклерозу. Эти продукты могут быть опаснее для сердечно-сосудистой системы, чем жирная колбаса.
Некоторые, стремясь снизить уровень холестерина, исключают яйца из рациона, но при этом регулярно употребляют мясные продукты и жареное мясо. Врачи предупреждают, что это неправильный подход.
Существуют продукты, которые помогают очищать сосуды и поддерживать их работоспособность. Врачи рекомендуют включить в рацион чеснок и рукколу, так как они способствуют выведению плохого холестерина и поддерживают чистоту крови.
Чеснок содержит аллицин, который помогает избавиться от негативного воздействия холестерина и предотвращает образование сгустков крови, а руккола содержит фитонутриенты, которые помогают очищать кровь и поддерживать здоровую печень.
Эндокринолог напоминает о рыбе — в частности, о скумбрии, которая поможет сохранить эластичность сосудов. А также важным фактором являются полифенолы, которые содержатся в цитрусовых, продуктом же для нормализации уровня холестерина является авокадо.
Ранее стало известно, что врач-эндокринолог Александрова перечислила опасные для здоровья диеты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что Янг рассказала о методах борьбы с дефицитом витамина D зимой.
Обычный анализ крови может выявить серьёзные нарушения в организме ещё до появления явных симптомов. Какие показатели являются наиболее важными и как избежать ошибок при подготовке к анализу, рассказал «Газете.Ru» председатель…
Власти Сахалинской области отправят на Камчатку 10 единиц снегоуборочной техники для устранения последствий сильнейшего циклона. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на правительство региона. Уточняется, что в среду, 21…
Норвежская наемница Сандра Эйра, заочно осужденная в России к 13 годам лишения свободы, заявила о конфликте с 157-й механизированной бригадой Вооруженных сил Украины, которая отказывается возвращать ей автомобиль. Как сообщает…
Продолжение атак со стороны военных киевского режима на российские территории неизбежно, даже в случае заключения мирного соглашения, поскольку правящая элита в Киеве сохранит свою власть. К такому заключению пришел полковник…
После применения Россией ракет «Орешник» по целям на Украине в структурах НАТО и Европейского союза началась паника, сообщает InfoBRICS. Автор материала отмечает, что особенно сильную реакцию в Европе вызвал удар…
Президент США Дональд Трамп высказался о политическом будущем французского лидера Эммануэля Макрона, отметив, что тот вряд ли надолго сохранит свою должность. Заявление прозвучало во время брифинга в Белом доме, сообщает…