Россиянам подсказали способы избавиться от храпа. Советами поделилась эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Врач посоветовала контроливать положение тела во время сна. Можно попробовать спать на боку, в этом случае рот не будет самостоятельно открываться, а язык откидываться. А вот сон на спине наоборот провоцирует храп, рассказала Павлова.
Если же контролировать тело во сне не удается, на помощь придут солевые растворы. Врач порекомендовала каждый день промывать ими нос, чтобы убрать аллергены и слизь, которые мешают свободному дыханию во сне.
Кроме того, можно попробовать вставлять в нос специальные расширители, а для полного избавления от храпа нужно делать упражнения для укрепления мышц глотки и неба, а также тренировать язык, заключила врач.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что людям с храпом и апноэ во сне нельзя спать на спине. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская теннисистка Мирра Андреева не смогла сдержать эмоций после проигрыша в финале соревнований в Испании. Об этом пишет Газета.ru. По данным источника, россиянка сошлась в спортивном поединке с Мартой Костюк…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских беспилотников. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По информации агентства, силы противовоздушной обороны перехватили и сбили 146 БПЛА противника. «Второго…
Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова сообщила о своем состоянии после перенесенной болезни и госпитализации. Об этом пишет Sport24. По словам знаменитости, «болезнь уходит». Тарасова добавила: она уже…
Ирландский журналист Чей Боуз рассказал об отношении европейских элит к киевскому режиму. Об этом написал на своей странице в соцсети Х*. По словам эксперта, лидеры ЕС отлично понимают, что у…
Владимир Зеленский ввел очередные санкции. На этот раз — против российских спортивных функционеров. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По данным источника, глава киевского режима установил рестрикции…
Глава киевского режима Владимир Зеленский ввёл санкции против Андрея Богдана, который ранее занимал должность главы его администрации. Зеленский подписал указ, который вводит десятилетний запрет на деятельность Богдана. Кроме того, он…