Россиянам подсказали способы избавиться от храпа. Советами поделилась эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Врач посоветовала контроливать положение тела во время сна. Можно попробовать спать на боку, в этом случае рот не будет самостоятельно открываться, а язык откидываться. А вот сон на спине наоборот провоцирует храп, рассказала Павлова.
Если же контролировать тело во сне не удается, на помощь придут солевые растворы. Врач порекомендовала каждый день промывать ими нос, чтобы убрать аллергены и слизь, которые мешают свободному дыханию во сне.
Кроме того, можно попробовать вставлять в нос специальные расширители, а для полного избавления от храпа нужно делать упражнения для укрепления мышц глотки и неба, а также тренировать язык, заключила врач.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что людям с храпом и апноэ во сне нельзя спать на спине. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге погибла иркутская стендап-комик Соелма Гармаева. Как рассказала её сестра, вечером 13 июня артистка взяла каршеринговый автомобиль и поехала по КАД, хотя обычно избегала этой трассы. Во время поездки…
В Дубае на верхних этажах небоскреба Emirates Financial Towers произошел пожар. Об этом сообщает газета Khaleej Times. По данным издания, очевидцы заметили клубы дыма и открытый огонь в верхней части…
Прокуратура Москвы потребовала назначить блогеру Александре Митрошиной три года колонии общего режима по делу о налоговых нарушениях. Кроме того, обвинение настаивает на штрафе в размере 900 тысяч рублей, изъятии 115…
В Ростове-на-Дону следователи возбудили уголовное дело после обнаружения тела новорождённого ребёнка в мусорном контейнере возле одного из многоквартирных домов. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета. По предварительным данным,…
С 1 августа в России пройдет перерасчет пенсий для работающих пенсионеров. Об этом сообщил член комитета Госдумы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин, его слова передает ТАСС. По словам…
Авиакомпания «Аэрофлот» предупредила пассажиров о вынужденной корректировке расписания. Часть рейсов переносится, некоторые вылеты отменяются из-за действующих временных ограничений по маршрутной сети. Об этом говорится в сообщении перевозчика в канале «Макс».…