Россиянам подсказали способы избавиться от храпа. Советами поделилась эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Врач посоветовала контроливать положение тела во время сна. Можно попробовать спать на боку, в этом случае рот не будет самостоятельно открываться, а язык откидываться. А вот сон на спине наоборот провоцирует храп, рассказала Павлова.
Если же контролировать тело во сне не удается, на помощь придут солевые растворы. Врач порекомендовала каждый день промывать ими нос, чтобы убрать аллергены и слизь, которые мешают свободному дыханию во сне.
Кроме того, можно попробовать вставлять в нос специальные расширители, а для полного избавления от храпа нужно делать упражнения для укрепления мышц глотки и неба, а также тренировать язык, заключила врач.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что людям с храпом и апноэ во сне нельзя спать на спине. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В немецком городе Ангермюнде неизвестные серьезно повредили советский военный мемориал, установленный в парке Мира. Злоумышленники сбили с памятника верхнюю часть с советской звездой, которая при падении раскололась на несколько фрагментов.…
Российская металлургическая компания «Северсталь» намерена обратиться в суд после публичных заявлений губернатора Вологодской области Георгия Филимонова. Поводом стали обвинения в финансировании негативных публикаций о главе региона и его команде. В…
Торжественное открытие выставки «Искусство труда» в рамках VIII сезона фестиваля «Время вперёд» состоялось на площадке «Хлебозавода № 9» в «Бойлерной». В этом году концепция выставки звучит так: «Труд: в цвете,…
Арбитражный суд Краснодарского края принял решение об аресте нефти, которая осталась на борту танкера «Афрамакс Рио». Это судно в октябре было атаковано безэкипажными катерами в районе Сочи. Об этом в…
Недостаточный уровень витамина А во время беременности может быть связан с рождением более крупных детей. Такую закономерность обнаружили норвежские ученые, изучившие состояние здоровья более 700 беременных женщин. Результаты исследования опубликованы…
Министерство труда и социальной защиты РФ выступило с инициативой о продлении курса санаторно-курортного лечения для ветеранов специальной военной операции. Согласно предложению ведомства, продолжительность восстановления в центрах Социального фонда России может…