Россиянам подсказали способы избавиться от храпа. Советами поделилась эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Врач посоветовала контроливать положение тела во время сна. Можно попробовать спать на боку, в этом случае рот не будет самостоятельно открываться, а язык откидываться. А вот сон на спине наоборот провоцирует храп, рассказала Павлова.
Если же контролировать тело во сне не удается, на помощь придут солевые растворы. Врач порекомендовала каждый день промывать ими нос, чтобы убрать аллергены и слизь, которые мешают свободному дыханию во сне.
Кроме того, можно попробовать вставлять в нос специальные расширители, а для полного избавления от храпа нужно делать упражнения для укрепления мышц глотки и неба, а также тренировать язык, заключила врач.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что людям с храпом и апноэ во сне нельзя спать на спине. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дания почти втрое увеличила продолжительность обязательной военной службы и впервые начала призывать в армию женщин. Об этом сообщает Reuters. Около 1,6 тысячи новобранцев уже приступили к службе по новым правилам.…
В южнокорейском городе Янсан зафиксировали самую высокую температуру за всю историю метеонаблюдений в стране. 2 августа воздух здесь прогрелся до 42,5 градуса. Температура в городе уже пять суток подряд превышает…
Киселевский городской суд Кемеровской области определил меру пресечения двум несовершеннолетним, которых обвиняют в подготовке массового убийства в одной из школ Кузбасса. Информация об этом появилась в объединенном пресс-центре судов региона,…
Летом можно найти множество самых разных ценных растений. Главное — научиться правильно отличать их друг от друга, аккуратно собирать, высушивать и хранить. И тогда природные заготовки не только порадуют своим…
Депутат Госдумы Леонид Ивлев заявил, что решение главы киевского режима Владимира Зеленского назначить Рустема Умерова руководителем Службы внешней разведки Украины преследует цель втянуть государства исламского мира в конфликт на стороне…
Подразделения Вооруженных сил (ВС) России ведут боевые действия в городе Дружковка на территории Донецкой народной республики (ДНР), сообщает Telegram-канал «Иди и смотри». По информации канала, российские войска вошли в Дружковку…