Врач-эндокринолог Диляра Лебедева поделилась советами о том, какие продукты могут помочь улучшить функционирование мозга. Об этом пишет «Российская газета».
Лебедева отметила, что исследования подтверждают тесную связь между кишечником и мозгом, и регулярная работа ЖКТ напрямую зависит от питания. Поэтому важно употреблять пищу, богатую клетчаткой, а также витаминами и минералами, которые содержатся в свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.
По словам эксперта, особое внимание стоит обратить на качественную рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, которые сбалансируют работу нервной системы и клеток мозга. Добавление в рацион свежих ягод, брокколи, капусты и яиц также принесет пользу здоровью мозга.
Доктор подчеркнула, что для поддержания хорошей работоспособности мозга необходимы не только правильное питание, но и регулярные тренировки и полноценный отдых. Она подчеркнула, что любое нарушение этого баланса негативно сказывается на памяти, концентрации и аналитических способностях.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин проведет встречу с премьер-министром Словакии Робертом Фицо 9 мая, во время празднования Дня Победы в Москве. Об этом сообщил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков журналисту Павлу…
Германия может столкнуться с рецессией в 2026 году, чему могут поспособствовать введенные США новые тарифы. Такой прогноз озвучил руководитель исследовательского института IFO Клеменс Фюст. Его слова приводит газета Bild. Напомним,…
К началу лета ожидается стабилизация курса рубля на отметке в 74 рубля за доллар. Однако эксперты допускают возможность его снижения до 73 рублей, а в случае благоприятных обстоятельств — даже…
Впервые в истории высокопоставленный сотрудник Следственного комитета России (СКР) подвергся увольнению задним числом именно из-за утраты доверия. Об этом пишет газета «Коммерсантъ». Такая мера постигла бывшего начальника Следственного управления СКР…
Министерство внутренних дел Эстонии направило предупреждение жителям Выруского и Ида-Вируского уездов из-за высокого риска попадания беспилотников Украины в воздушное пространство республики. Об этом ведомство написало в Facebook*. МВД сообщило, что…
За сутки российские средства противовоздушной обороны уничтожили четыре управляемые авиационные бомбы, реактивный снаряд HIMARS и 740 беспилотных летательных аппаратов. Об этом сообщается в сводке Минобороны РФ. По данным ведомства, в…