Врач-эндокринолог Диляра Лебедева поделилась советами о том, какие продукты могут помочь улучшить функционирование мозга. Об этом пишет «Российская газета».
Лебедева отметила, что исследования подтверждают тесную связь между кишечником и мозгом, и регулярная работа ЖКТ напрямую зависит от питания. Поэтому важно употреблять пищу, богатую клетчаткой, а также витаминами и минералами, которые содержатся в свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.
По словам эксперта, особое внимание стоит обратить на качественную рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, которые сбалансируют работу нервной системы и клеток мозга. Добавление в рацион свежих ягод, брокколи, капусты и яиц также принесет пользу здоровью мозга.
Доктор подчеркнула, что для поддержания хорошей работоспособности мозга необходимы не только правильное питание, но и регулярные тренировки и полноценный отдых. Она подчеркнула, что любое нарушение этого баланса негативно сказывается на памяти, концентрации и аналитических способностях.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В Убинском районе Новосибирской области произошел инцидент с участием диких животных: ночью к дому пожилой женщины подошли сразу два медведя. Информацию об этом распространило издание «Сиб.фм». По словам 80-летней жительницы…
Судебные приставы взыскивают с предпринимателя Бориса Зимина*, признанного в России иноагентом, штраф в размере 30 тысяч рублей за несоблюдение порядка деятельности иностранного агента, следует из документов, изученных РИА Новости. В…
МВД России разъяснило, что водителей не могут освободить от ответственности за езду в нетрезвом виде или отказ от медицинского освидетельствования, признав такие нарушения малозначительными. Об этом сообщили ТАСС в пресс-центре…
МВД России разъяснило, что водителей не могут освободить от ответственности за езду в нетрезвом виде или отказ от медицинского освидетельствования, признав такие нарушения малозначительными. Об этом сообщили ТАСС в пресс-центре…
Мобильное приложение подверглось взлому, однако на функционирование системы оповещения населения Российской Федерации это никак не повлияло. Соответствующее заявление распространила пресс-служба МЧС России. В ведомстве подчеркнули, что система оповещения продолжает работать…
Супруга президента США Меланья Трамп оценила гуманитарную операцию в Алешках как удавшуюся. В публикации, размещённой в социальной сети Х*, она отметила, что в регион доставили жизненно необходимую помощь, а также…