Врач-эндокринолог Диляра Лебедева поделилась советами о том, какие продукты могут помочь улучшить функционирование мозга. Об этом пишет «Российская газета».
Лебедева отметила, что исследования подтверждают тесную связь между кишечником и мозгом, и регулярная работа ЖКТ напрямую зависит от питания. Поэтому важно употреблять пищу, богатую клетчаткой, а также витаминами и минералами, которые содержатся в свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.
По словам эксперта, особое внимание стоит обратить на качественную рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, которые сбалансируют работу нервной системы и клеток мозга. Добавление в рацион свежих ягод, брокколи, капусты и яиц также принесет пользу здоровью мозга.
Доктор подчеркнула, что для поддержания хорошей работоспособности мозга необходимы не только правильное питание, но и регулярные тренировки и полноценный отдых. Она подчеркнула, что любое нарушение этого баланса негативно сказывается на памяти, концентрации и аналитических способностях.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В Братске застрелили медведя, вышедшего к одному из кафе города. Информацию об этом в своем канале в мессенджере «Макс» опубликовал глава города Александр Дубровин. Как уточнил Дубровин, с начала недели…
Стало известно о гибели актрисы Натальи Даниловой, известной по роли в сериале «Место встречи изменить нельзя». Об этом сообщил Театр имени В. Ф. Комиссаржевской, где она проработала на протяжении 25…
Боец Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) Арман Царукян приобрел шоколад у американской девочки, заплатив за товар 400 долларов. Информацию об этом распространяет Sport24. Юная американка обратилась к Царукяну и его товарищам,…
В своей новой книге «Swan Song: Diana, My Sister» Чарльз Спенсер утверждает, что через несколько дней после гибели принцессы Дианы будущий король Карл III в телефонном разговоре заявил ему, что…
Мальдивы больше не считаются курортом только для миллионеров. В 2026 году поездка на острова обойдётся двум путешественникам в 140–200 тыс. рублей, однако самые дорогие варианты отдыха по-прежнему достигают многомиллионных сумм.…
Искусственный интеллект (ИИ) не способен определить выигрышный лотерейный билет или предсказать будущее, поскольку работает с уже имеющимися данными. А вот самостоятельно учитывать неизвестные факторы он не может. Об этом рассказала…