Врач-эндокринолог Диляра Лебедева поделилась советами о том, какие продукты могут помочь улучшить функционирование мозга. Об этом пишет «Российская газета».
Лебедева отметила, что исследования подтверждают тесную связь между кишечником и мозгом, и регулярная работа ЖКТ напрямую зависит от питания. Поэтому важно употреблять пищу, богатую клетчаткой, а также витаминами и минералами, которые содержатся в свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.
По словам эксперта, особое внимание стоит обратить на качественную рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, которые сбалансируют работу нервной системы и клеток мозга. Добавление в рацион свежих ягод, брокколи, капусты и яиц также принесет пользу здоровью мозга.
Доктор подчеркнула, что для поддержания хорошей работоспособности мозга необходимы не только правильное питание, но и регулярные тренировки и полноценный отдых. Она подчеркнула, что любое нарушение этого баланса негативно сказывается на памяти, концентрации и аналитических способностях.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Андрей Колесник прокомментировал удар украинского беспилотника по жилому дому в Рязани. На эту тему он высказался в беседе с «Лентой.ру». «Нормальный человек не может отдавать приказы наносить удары…
В Заельцовском районе Новосибирска зафиксировано внеплановое прекращение подачи тепла, вызванное аномально низкой температурой. Морозы достигают -20 градусов, сообщает ТАСС. Подача горячей воды и отопления приостановлена в 53 зданиях, среди которых…
Австралийский историк Кристофер Кларк высказал мнение о том, что европейским государствам не следует рассчитывать на благополучное будущее без участия России. Об этом он сообщил в беседе с редакционным объединением RND.…
Более 7500 тяжелораненых ветеранов СВО восстановились благодаря совместной программе фонда «Защитники Отечества» и Федерального научно клинического центра реаниматологии и реабилитологии. Об этом статс-секретарь – заместитель Министра обороны РФ, председатель фонда…
Россиянка обратилась в правоохранительные органы с заявлением на китайского диджея Лю Ханби, утверждая, что он удерживал её против воли. Об этом информирует Telegram-канал SHOT. Согласно информации источника, знакомство девушки с…
Гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупредила, что сосиски и колбасу не стоит есть каждый день. Подробностями она поделилась в разговоре с «Лентой.ру». Специалист объяснила, что в переработанном мясе присутствует много усилителей вкуса,…