Врач-терапевт Анна Ефимова рассказала, как правильно принимать контрастный душ, чтобы не навредить организму. Она призвала проявить осторожность при таком способе закаливания.
Медик уточнила, что температуру воды нужно понижать постепенно, по несколько градусов за раз. Не стоит полностью вставать под холодный душ — можно начать с обливания прохладной водой из ковшика, посоветовала она.
«С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса. Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ — вы, скорее всего, простудитесь, но не получите пользу», — цитирует эксперта РИА Новости.
Отмечается, что при правильном подходе к процедуре в скором времени человек почувствует результат. Контрастный душ укрепит организм, улучшит иммунитет и подготовит к вирусным заболеваниям.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что вирусолог Евгений Тимаков уточнил данные о сокращении срока карантина при коронавирусе. Он отметил, что решение было принято с уменьшением инкубационного периода при заражении штаммами «дельта» и «омикрон».
На Камчатке завершилась спасательная операция, в ходе которой эвакуировали женщину, пострадавшую при опрокидывании снегохода. Инцидент произошёл в районе Вилючинского перевала, где группа туристов передвигалась на технике. По информации регионального министра по чрезвычайным ситуациям Сергея Лебедева, снегоход…
В интервью «Ленте.ру» пятый президент Молдавии, лидер Партии социалистов Игорь Додон заявил, что в случае объединения страны с Румынией Молдавия утратит ряд регионов — в частности, Гагаузию и Приднестровье. Политик…
Профессор Кембриджского университета Анатоль Ливен опубликовал на платформе UnHerd статью, в которой предупредил европейские страны о тяжелых последствиях отказа от диалога с Москвой по украинскому вопросу. Если европейские столицы продолжат…
Украинское военное командование разработало новую стратегию, направленную на достижение прекращения огня, которая включает использование беспилотников для ударов по территории России и по линиям снабжения. Об этом сообщает издание Telegraph. По…
Белорусская оппозиция намерена продолжить визиты на Украину, а следующая поездка уже находится в стадии подготовки. Об этом в интервью изданию Kiev Post сообщил Франтишек Вечерко, советник оппозиционерки Светланы Тихановской. По…
Бывшему продюсеру народного артиста России Олега Газманова Филиппу Россе предъявили новые обвинения. Информацию об этом опубликовало издание Ura. ru, сославшееся на материалы уголовного дела. Согласно документам, специалисту вменили передачу фотографий и песен исполнителя без…