Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В России стартовал сезон цветения лиственных кустарников, а вместе с ним и сезон поллиноза, то есть аллергии на их пыльцу. Для многих россиян это означает, что насморк, зуд в глазах, приступы чихания и постоянная усталость скоро вновь станут привычным фоном их жизни, если уже не стали. Причем в обозримом будущем эта аллергическая пора не закончится. После того как отцветут кустарники, пылить начнут деревья, а затем и другие растения.
Как подготовиться к этому периоду, чтобы не выпадать из жизни на несколько дней, а то и недель? И какие современные методы профилактики реально работают? На эти вопросы Общественной службе новостей ответил доктор медицинских наук, врач Дмитрий Еделев. Он рассказал, что подготовка к аллергическому сезону включает в себя посещение врача, устройство гипоаллергенного домашнего быта, а также изменение образа жизни и питания.
Медик заметил, что, по данным пыльцевого мониторинга, ольха и орешник пылят в Москве уже неделю. Судя по прогнозу погоды, к выходным выброс пыльцы только усилится, заметил он.
Происходит это в рамках первой, самой агрессивной волны поллиноза в России — цветут береза, ольха, орешник, ива, тополь и клен, указал врач. Вторая волна начнется ближе к лету вместе с цветением злаковых трав. Последняя, третья волна сезонной аллергии стартует примерно в конце июля и продлится до осени — ее спровоцируют сорные травы: полынь, амброзия, лебеда и другие.
Собственно, начинать подготовку организма к сезону аллергий необходимо с посещения врача-аллерголога, который назначит анализы для уточнения аллергенов и даст рекомендации, подчеркнул собеседник издания.
«Готовясь к аллергическому сезону, всегда организуют гипоаллергенный домашний быт. Из дома убираются все пахнущие растения, которые могут усиливать аллергию. Ковры скатываются или заменяются на легко моющиеся покрытия. На смену зимним пуховым подушкам и одеялам приходят гипоаллергенные синтетические аналоги — если нет возможности сделать такую замену, используйте специальные пыленепроницаемые чехлы для матрасов и подушек. На окна устанавливаются противопыльцевые сетки, а в комнатах ставятся очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые улавливают проникшую пыльцу и пыль. Если есть кондиционер, проводится техническое обслуживание фильтров» — объясняет специалист.
Еделев указал, что во время активного пыления аллергикам нужно избегать проветривания помещений в сухую погоду. Открывать окна можно только после дождя.
Также от поллиноза спасают ежедневная влажная уборка и контроль влажности воздуха в помещении с помощью увлажнителя — оптимально, чтобы она была выше 40 %, так как это способствует оседанию пыльцы, добавил врач. Протирание поверхностей можно заменить уборкой пылесосом с НЕРА-фильтром. Эти действия существенно снижают интенсивность аллергии, заметил эксперт.
«В период весенней аллергии пациенты меняют образ жизни, ограничивая контакт с аллергенами. Они вынуждены избегать нахождения на улице в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы максимальна. Прогулки — только после дождя, когда пыльца прибита к земле. Причем по возвращении домой приходится сразу менять одежду и принимать душ. Ношение солнцезащитных очков большого размера для защиты глаз от пыльцы и использование медицинской маски также становятся нормой жизни», — говорит медик.
Не последнюю важность в борьбе с поллинозом имеет и питание — рацион должен состоять из гипоаллергенных продуктов и блюд, продолжает Еделев.
«Это постные каши на воде, в основном из гречки и риса, отварное мясо, кисломолочные продукты без добавок, овощи, в том числе тушеные и приготовленные на пару. Также в рацион включают продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 и клетчаткой. Овощи и фрукты должны составлять не менее половины каждого приема пищи. Вода является основой выведения аллергенов из организма, поэтому пить ее нужно в достаточном объеме, — объясняет врач. — Исключаются продукты с перекрестной аллергией. Например, при аллергии на березу ограничивают потребление яблок, груш, вишни, сливы, персиков, абрикосов, сырой моркови, фундука и грецких орехов. При аллергии на злаки исключают злаковые каши: овсяную, пшеничную, манную, хлеб, выпечку. При аллергии на сорные травы из рациона исключают семечки, халву, мед, цитрусовые, цикорий, бананы, дыни, арбузы».
Среди прочего улучшить самочувствие при весенней аллергии поможет и здоровый образ жизни: соблюдение режима сна, двигательная активность с учетом рекомендаций врача и отказ от вредных привычек, резюмировал собеседник издания.
Читайте также:
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер, уведомивший свое окружение о намерении оставить пост, возможно, выступит с официальным заявлением по этому поводу уже в июне, предположил политолог Юрий Самонкин. Его цитирует «Абзац». По…
Коллекционирование является одним из самых распространённых увлечений среди людей по всему миру. В целом, стремление собирать различные предметы не вызывает поводов для беспокойства и не указывает на какие-либо отклонения. Однако,…
Управление Верховного комиссара ООН по делам беженцев в недавнем докладе предположило, что значительная часть украинских беженцев может остаться в странах Европы даже после завершения военного конфликта. Об этом пишет издание…
Бывший президент Украины Виктор Ющенко в беседе с журналисткой Натальей Мосейчук пожаловался на то, что многие украинцы не хотят изучать и активно использовать украинский язык. По его словам, миллионы людей…
42-летняя актриса Анна Казючиц поделилась подробностями недавнего инцидента, в котором пострадал ее сын. На прошлой неделе стало известно, что артистка попала в больницу из-за передозировки успокоительными. Как сообщает Telegram-канал Mash,…
За один день без вреда для здоровья можно съесть один спелый банан или немного больше зелёных, рассказала диетолог и нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru. Эксперт подчеркнула, что бананы рекомендуется…