Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В России стартовал сезон цветения лиственных кустарников, а вместе с ним и сезон поллиноза, то есть аллергии на их пыльцу. Для многих россиян это означает, что насморк, зуд в глазах, приступы чихания и постоянная усталость скоро вновь станут привычным фоном их жизни, если уже не стали. Причем в обозримом будущем эта аллергическая пора не закончится. После того как отцветут кустарники, пылить начнут деревья, а затем и другие растения.
Как подготовиться к этому периоду, чтобы не выпадать из жизни на несколько дней, а то и недель? И какие современные методы профилактики реально работают? На эти вопросы Общественной службе новостей ответил доктор медицинских наук, врач Дмитрий Еделев. Он рассказал, что подготовка к аллергическому сезону включает в себя посещение врача, устройство гипоаллергенного домашнего быта, а также изменение образа жизни и питания.
Медик заметил, что, по данным пыльцевого мониторинга, ольха и орешник пылят в Москве уже неделю. Судя по прогнозу погоды, к выходным выброс пыльцы только усилится, заметил он.
Происходит это в рамках первой, самой агрессивной волны поллиноза в России — цветут береза, ольха, орешник, ива, тополь и клен, указал врач. Вторая волна начнется ближе к лету вместе с цветением злаковых трав. Последняя, третья волна сезонной аллергии стартует примерно в конце июля и продлится до осени — ее спровоцируют сорные травы: полынь, амброзия, лебеда и другие.
Собственно, начинать подготовку организма к сезону аллергий необходимо с посещения врача-аллерголога, который назначит анализы для уточнения аллергенов и даст рекомендации, подчеркнул собеседник издания.
«Готовясь к аллергическому сезону, всегда организуют гипоаллергенный домашний быт. Из дома убираются все пахнущие растения, которые могут усиливать аллергию. Ковры скатываются или заменяются на легко моющиеся покрытия. На смену зимним пуховым подушкам и одеялам приходят гипоаллергенные синтетические аналоги — если нет возможности сделать такую замену, используйте специальные пыленепроницаемые чехлы для матрасов и подушек. На окна устанавливаются противопыльцевые сетки, а в комнатах ставятся очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые улавливают проникшую пыльцу и пыль. Если есть кондиционер, проводится техническое обслуживание фильтров» — объясняет специалист.
Еделев указал, что во время активного пыления аллергикам нужно избегать проветривания помещений в сухую погоду. Открывать окна можно только после дождя.
Также от поллиноза спасают ежедневная влажная уборка и контроль влажности воздуха в помещении с помощью увлажнителя — оптимально, чтобы она была выше 40 %, так как это способствует оседанию пыльцы, добавил врач. Протирание поверхностей можно заменить уборкой пылесосом с НЕРА-фильтром. Эти действия существенно снижают интенсивность аллергии, заметил эксперт.
«В период весенней аллергии пациенты меняют образ жизни, ограничивая контакт с аллергенами. Они вынуждены избегать нахождения на улице в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы максимальна. Прогулки — только после дождя, когда пыльца прибита к земле. Причем по возвращении домой приходится сразу менять одежду и принимать душ. Ношение солнцезащитных очков большого размера для защиты глаз от пыльцы и использование медицинской маски также становятся нормой жизни», — говорит медик.
Не последнюю важность в борьбе с поллинозом имеет и питание — рацион должен состоять из гипоаллергенных продуктов и блюд, продолжает Еделев.
«Это постные каши на воде, в основном из гречки и риса, отварное мясо, кисломолочные продукты без добавок, овощи, в том числе тушеные и приготовленные на пару. Также в рацион включают продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 и клетчаткой. Овощи и фрукты должны составлять не менее половины каждого приема пищи. Вода является основой выведения аллергенов из организма, поэтому пить ее нужно в достаточном объеме, — объясняет врач. — Исключаются продукты с перекрестной аллергией. Например, при аллергии на березу ограничивают потребление яблок, груш, вишни, сливы, персиков, абрикосов, сырой моркови, фундука и грецких орехов. При аллергии на злаки исключают злаковые каши: овсяную, пшеничную, манную, хлеб, выпечку. При аллергии на сорные травы из рациона исключают семечки, халву, мед, цитрусовые, цикорий, бананы, дыни, арбузы».
Среди прочего улучшить самочувствие при весенней аллергии поможет и здоровый образ жизни: соблюдение режима сна, двигательная активность с учетом рекомендаций врача и отказ от вредных привычек, резюмировал собеседник издания.
Читайте также:
Бывший депутат бундестага Севим Дагделен выступила с резким заявлением, адресованным европейским столицам. В статье для издания NachDenkSeiten она указала, что решение украинских властей о создании национального пантеона с прославлением пособников…
Перед продажей автомобиля многие владельцы вкладывают десятки тысяч рублей в подготовку машины, однако такие расходы не всегда влияют на итоговую цену. Об этом рассказал «Ленте.ру» эксперт по работе с продавцами…
После ухода с поста президента Франции Эммануэлю Макрону грозит более строгое наказание, чем бывшему лидеру страны Николя Саркози. Такое предположение высказал директор Центра политического анализа Павел Данилин. Его слова приводит aif.ru.…
ТАСС сообщает, что украинские формирования не были готовы к появлению российских войск в населённом пункте Ровное в Запорожской области. Об этом рассказал стрелок 36-й бригады группировки войск «Восток» с позывным…
Киевский режим осознал невозможность запугать российских граждан атаками беспилотников, после чего избрал новую тактику — террор против мирного населения союзной Белоруссии. Такую оценку в беседе с ТАСС дал сенатор от…
В США женщина застрелила 62-летнего ветерана вооружённых сил, медбрата Барта Дигульельмо, после конфликта из-за парковочного места, сообщает CBS. Инцидент произошёл возле гипермаркета в окрестностях Форт-Лодердейла (штат Флорида). По данным СМИ,…