Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В России стартовал сезон цветения лиственных кустарников, а вместе с ним и сезон поллиноза, то есть аллергии на их пыльцу. Для многих россиян это означает, что насморк, зуд в глазах, приступы чихания и постоянная усталость скоро вновь станут привычным фоном их жизни, если уже не стали. Причем в обозримом будущем эта аллергическая пора не закончится. После того как отцветут кустарники, пылить начнут деревья, а затем и другие растения.
Как подготовиться к этому периоду, чтобы не выпадать из жизни на несколько дней, а то и недель? И какие современные методы профилактики реально работают? На эти вопросы Общественной службе новостей ответил доктор медицинских наук, врач Дмитрий Еделев. Он рассказал, что подготовка к аллергическому сезону включает в себя посещение врача, устройство гипоаллергенного домашнего быта, а также изменение образа жизни и питания.
Медик заметил, что, по данным пыльцевого мониторинга, ольха и орешник пылят в Москве уже неделю. Судя по прогнозу погоды, к выходным выброс пыльцы только усилится, заметил он.
Происходит это в рамках первой, самой агрессивной волны поллиноза в России — цветут береза, ольха, орешник, ива, тополь и клен, указал врач. Вторая волна начнется ближе к лету вместе с цветением злаковых трав. Последняя, третья волна сезонной аллергии стартует примерно в конце июля и продлится до осени — ее спровоцируют сорные травы: полынь, амброзия, лебеда и другие.
Собственно, начинать подготовку организма к сезону аллергий необходимо с посещения врача-аллерголога, который назначит анализы для уточнения аллергенов и даст рекомендации, подчеркнул собеседник издания.
«Готовясь к аллергическому сезону, всегда организуют гипоаллергенный домашний быт. Из дома убираются все пахнущие растения, которые могут усиливать аллергию. Ковры скатываются или заменяются на легко моющиеся покрытия. На смену зимним пуховым подушкам и одеялам приходят гипоаллергенные синтетические аналоги — если нет возможности сделать такую замену, используйте специальные пыленепроницаемые чехлы для матрасов и подушек. На окна устанавливаются противопыльцевые сетки, а в комнатах ставятся очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые улавливают проникшую пыльцу и пыль. Если есть кондиционер, проводится техническое обслуживание фильтров» — объясняет специалист.
Еделев указал, что во время активного пыления аллергикам нужно избегать проветривания помещений в сухую погоду. Открывать окна можно только после дождя.
Также от поллиноза спасают ежедневная влажная уборка и контроль влажности воздуха в помещении с помощью увлажнителя — оптимально, чтобы она была выше 40 %, так как это способствует оседанию пыльцы, добавил врач. Протирание поверхностей можно заменить уборкой пылесосом с НЕРА-фильтром. Эти действия существенно снижают интенсивность аллергии, заметил эксперт.
«В период весенней аллергии пациенты меняют образ жизни, ограничивая контакт с аллергенами. Они вынуждены избегать нахождения на улице в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы максимальна. Прогулки — только после дождя, когда пыльца прибита к земле. Причем по возвращении домой приходится сразу менять одежду и принимать душ. Ношение солнцезащитных очков большого размера для защиты глаз от пыльцы и использование медицинской маски также становятся нормой жизни», — говорит медик.
Не последнюю важность в борьбе с поллинозом имеет и питание — рацион должен состоять из гипоаллергенных продуктов и блюд, продолжает Еделев.
«Это постные каши на воде, в основном из гречки и риса, отварное мясо, кисломолочные продукты без добавок, овощи, в том числе тушеные и приготовленные на пару. Также в рацион включают продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 и клетчаткой. Овощи и фрукты должны составлять не менее половины каждого приема пищи. Вода является основой выведения аллергенов из организма, поэтому пить ее нужно в достаточном объеме, — объясняет врач. — Исключаются продукты с перекрестной аллергией. Например, при аллергии на березу ограничивают потребление яблок, груш, вишни, сливы, персиков, абрикосов, сырой моркови, фундука и грецких орехов. При аллергии на злаки исключают злаковые каши: овсяную, пшеничную, манную, хлеб, выпечку. При аллергии на сорные травы из рациона исключают семечки, халву, мед, цитрусовые, цикорий, бананы, дыни, арбузы».
Среди прочего улучшить самочувствие при весенней аллергии поможет и здоровый образ жизни: соблюдение режима сна, двигательная активность с учетом рекомендаций врача и отказ от вредных привычек, резюмировал собеседник издания.
Читайте также:
Судебные приставы начали процесс принудительного взыскания задолженности по кредиту с двукратной олимпийской чемпионки в прыжках с шестом Елены Исинбаевой. Адвокат Андрей Алешкин в разговоре с aif.ru объяснил, какие последствия могут…
Новая избранница Марата Башарова, актриса Ася Борисова, призналась, что в момент знакомства с телеведущим не была осведомлена о его скандальном прошлом и истории взаимоотношений с экс-супругами. Она подчеркнула, что близкие…
75-летний певец Михаил Муромов рассказал о трагической потере своего сына, который ушел из жизни в возрасте 33 лет. Артист признался, что их связь была не настолько близкой, как ему хотелось…
Испанская газета El Mundo посвятила материал предстоящей поездке лидера Российской Федерации Владимира Путина в столицу Китайской Народной Республики. Авторы публикации отметили, что Пекин стремился показать незыблемость стратегического партнерства с Москвой.…
Синоптики сообщают, что с 18 мая жителей Москвы и Подмосковья ожидает период аномальной жары. Температура воздуха поднимется выше отметки +30 градусов. В таких условиях россияне, при согласовании с руководством, могут…
Президент США Дональд Трамп обсудил с высокопоставленными членами своей администрации дальнейшие шаги по ситуации вокруг конфликта с Ираном. Об этом сообщает CNN со ссылкой на информированный источник. По данным телеканала,…