Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В России стартовал сезон цветения лиственных кустарников, а вместе с ним и сезон поллиноза, то есть аллергии на их пыльцу. Для многих россиян это означает, что насморк, зуд в глазах, приступы чихания и постоянная усталость скоро вновь станут привычным фоном их жизни, если уже не стали. Причем в обозримом будущем эта аллергическая пора не закончится. После того как отцветут кустарники, пылить начнут деревья, а затем и другие растения.
Как подготовиться к этому периоду, чтобы не выпадать из жизни на несколько дней, а то и недель? И какие современные методы профилактики реально работают? На эти вопросы Общественной службе новостей ответил доктор медицинских наук, врач Дмитрий Еделев. Он рассказал, что подготовка к аллергическому сезону включает в себя посещение врача, устройство гипоаллергенного домашнего быта, а также изменение образа жизни и питания.
Медик заметил, что, по данным пыльцевого мониторинга, ольха и орешник пылят в Москве уже неделю. Судя по прогнозу погоды, к выходным выброс пыльцы только усилится, заметил он.
Происходит это в рамках первой, самой агрессивной волны поллиноза в России — цветут береза, ольха, орешник, ива, тополь и клен, указал врач. Вторая волна начнется ближе к лету вместе с цветением злаковых трав. Последняя, третья волна сезонной аллергии стартует примерно в конце июля и продлится до осени — ее спровоцируют сорные травы: полынь, амброзия, лебеда и другие.
Собственно, начинать подготовку организма к сезону аллергий необходимо с посещения врача-аллерголога, который назначит анализы для уточнения аллергенов и даст рекомендации, подчеркнул собеседник издания.
«Готовясь к аллергическому сезону, всегда организуют гипоаллергенный домашний быт. Из дома убираются все пахнущие растения, которые могут усиливать аллергию. Ковры скатываются или заменяются на легко моющиеся покрытия. На смену зимним пуховым подушкам и одеялам приходят гипоаллергенные синтетические аналоги — если нет возможности сделать такую замену, используйте специальные пыленепроницаемые чехлы для матрасов и подушек. На окна устанавливаются противопыльцевые сетки, а в комнатах ставятся очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые улавливают проникшую пыльцу и пыль. Если есть кондиционер, проводится техническое обслуживание фильтров» — объясняет специалист.
Еделев указал, что во время активного пыления аллергикам нужно избегать проветривания помещений в сухую погоду. Открывать окна можно только после дождя.
Также от поллиноза спасают ежедневная влажная уборка и контроль влажности воздуха в помещении с помощью увлажнителя — оптимально, чтобы она была выше 40 %, так как это способствует оседанию пыльцы, добавил врач. Протирание поверхностей можно заменить уборкой пылесосом с НЕРА-фильтром. Эти действия существенно снижают интенсивность аллергии, заметил эксперт.
«В период весенней аллергии пациенты меняют образ жизни, ограничивая контакт с аллергенами. Они вынуждены избегать нахождения на улице в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы максимальна. Прогулки — только после дождя, когда пыльца прибита к земле. Причем по возвращении домой приходится сразу менять одежду и принимать душ. Ношение солнцезащитных очков большого размера для защиты глаз от пыльцы и использование медицинской маски также становятся нормой жизни», — говорит медик.
Не последнюю важность в борьбе с поллинозом имеет и питание — рацион должен состоять из гипоаллергенных продуктов и блюд, продолжает Еделев.
«Это постные каши на воде, в основном из гречки и риса, отварное мясо, кисломолочные продукты без добавок, овощи, в том числе тушеные и приготовленные на пару. Также в рацион включают продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 и клетчаткой. Овощи и фрукты должны составлять не менее половины каждого приема пищи. Вода является основой выведения аллергенов из организма, поэтому пить ее нужно в достаточном объеме, — объясняет врач. — Исключаются продукты с перекрестной аллергией. Например, при аллергии на березу ограничивают потребление яблок, груш, вишни, сливы, персиков, абрикосов, сырой моркови, фундука и грецких орехов. При аллергии на злаки исключают злаковые каши: овсяную, пшеничную, манную, хлеб, выпечку. При аллергии на сорные травы из рациона исключают семечки, халву, мед, цитрусовые, цикорий, бананы, дыни, арбузы».
Среди прочего улучшить самочувствие при весенней аллергии поможет и здоровый образ жизни: соблюдение режима сна, двигательная активность с учетом рекомендаций врача и отказ от вредных привычек, резюмировал собеседник издания.
Читайте также:
Первый заместитель председателя Комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что для окончательного разгрома украинской армии ВС России предстоит преодолеть серьезные испытания. По словам Журавлева, несмотря на отступление, противник продолжает…
Председатель правления Межрегиональной ассоциации прибрежных рыбопромышленников Северного бассейна Валентин Балашов рассказал, что свежесть рыбы можно определить по глазам. Об этом сообщает URA.RU. По его словам, если они прозрачные и стекловидные,…
В Москву, 8-9 апреля, придут снег и заморозки. Об этом в своем Telegram-канале сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. По его словам, из-за влияния циклона североатлантического происхождения к…
Фильм-концерт «Земляне. Возвращение легенды» вышел на экраны. Премьера состоялась в онлайн-кинотеатре Wink 2 апреля. Поклонники легендарного ансамбля получили возможность заново погрузиться в атмосферу грандиозного мегашоу легендарной рок-группы «Земляне» и узнать…
Заявления президента США Дональда Трампа о том, что Вашингтон намерен, в ближайшее время, пересмотреть свои отношения с блоком НАТО, стали настоящей сенсацией и вызвали широкие дискуссии в международном информационном поле.…
Названо имя самого вероятного преемника президента Франции Эммануэля Макрона. Об этом сообщила газета «Взгляд». Издание предполагает, что Макрона сменит 30-летний Жордан Барделла, лидер фракции «Национальное объединение». Отцом политика является выходец…