Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Зеленый чай, цитрусовые, яблоки и ягоды помогут восстановить работу ЖКТ и нормализовать обмен веществ после праздничных застолий. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
Она посоветовала включить в рацион легкую, питательную пищу с нежирными белками, сложными углеводами и овощами. По словам Джутовой, они помогут стабилизировать уровень глюкозы и восполнить силы.
«Например, это могут быть бульоны, постное мясо или яйца», — рассказала врач.
Специалист также рассказала о важности поддержания водного баланса, Необходимо восстановить запасы жидкости после употребления соленого и алкоголя.
Зимой в рационе должны преобладать овощи, белки, жиры и клетчатка. Как отметила Джутова, именно такое питание позволяет поддерживать иммунитет, энергию и общее самочувствие даже в холодный сезон.
Ранее заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» Виктория Смирнова назвала январь ключевым месяцем для подготовки к летней форме. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Минобрнауки РФ Валерий Фальков во время выступления на круглом столе, посвященном использованию искусственного интеллекта в учебном процессе и оценке выпускных работ, заявил, что ИИ может привести к отказу от…
Психолог Софья Сулим, кандидаты социологических наук, в беседе с URA.RU объяснила, почему кошка в доме пожилого человека превращается в нечто большее, чем просто домашний питомец. Она отметила, что эти животные…
Первый заместитель директора ФСБ, руководитель пограничной службы Владимир Кулишов сделал заявление в интервью «Российской газете». Он сообщил, что западные спецслужбы активно снабжают киевский режим сведениями о местах дислокации подразделений пограничных…
Первый заместитель директора – руководитель погранслужбы ФСБ РФ Владимир Кулишов заявил, что страны Европы целенаправленно ищут правовые предлоги для введения искусственных ограничений в отношении морской экономической деятельности страны. В интервью…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил о готовности Владимира Путина вести переговоры с европейскими странами. Информацию об этом распространило агентство РИА Новости, сославшись на заявление официального представителя Кремля. Песков подчеркнул,…
Врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с URA.RU объяснила, как правильно организовать питание перед авиаперелетом и от каких продуктов стоит отказаться. По ее словам, перелет становится стрессом для организма, поскольку в…