На утверждение о том, что правильное питание — это трудно и дорого, ответила врач-диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга. Об этом проинформировал РИАМО.
По мнению эксперта, утверждение о том, что правильное питание является сложным и дорогим — это лишь миф. Она предлагает бюджетный подход к соблюдению принципов правильного питания с помощью «гарвардской тарелки».
По словам специалиста, «гарвардская тарелка» представляет собой метод организации рациона, который позволяет получить необходимые вещества и максимальную пользу для организма. Для этого рекомендуется разделить тарелку на три части: 50% должны занимать овощи, а остальные по 25% — белковая пища и сложные углеводы.
Джутова также подчеркнула важность утреннего приема пищи, утверждая, что пропуск завтрака может негативно сказаться на памяти, концентрации, настроении и работоспособности.
Она рекомендует завтракать в течение первых двух часов после пробуждения, обращая внимание на выбор полноценных и питательных продуктов для обеспечения организма всем необходимым для правильного функционирования.
Также сообщалось, что согласно последним исследованиям, снижение риска возникновения хронических заболеваний, включая проблемы с сосудами и сердцем, возможно при соблюдении нескольких правил. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изучив отчетность банков, издание «Коммерсантъ» пришло к выводу, что в апреле весь прирост розничного кредитования в России был обеспечен за счёт увеличения портфеля Сбербанка. По данным, размещённым на сайте Банка…
Журнал Forbes представил рейтинг самых состоятельных наследников российских миллиардеров. Первую строчку занял Юсуф Алекперов, сын бывшего президента и совладельца нефтяной компании «Лукойл» Вагита Алекперова. Его состояние оценивалось в 560 миллионов…
Следственные органы Приморского края проводят проверку информации о возможном избиении школьника тренером по единоборствам в Уссурийске. Об этом сообщили в пресс-службе регионального СУ СК России. По данным ведомства, сообщение о…
Народная артистка России Лариса Долина подтвердила намерение создать кинопроект, посвященный ее жизненному и творческому пути. Артистка заявила, что уже ведутся переговоры о съемках фильма или сериала. Я хочу, чтобы по…
Российское общество психиатров представило обновленные клинические рекомендации по лечению посттравматического стрессового расстройства. В документе, на который ссылается «Коммерсантъ», врачи предложили ограничить непрерывное пребывание военнослужащих в зоне боевых действий шестью месяцами.…
С началом июня российским водителям предстоят ряд законодательных и практических изменений, а специалисты дали прогнозы для рынка новых и подержанных автомобилей. Об этом пишет «Российская газета». Эксперты по продаже новых…