На утверждение о том, что правильное питание — это трудно и дорого, ответила врач-диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга. Об этом проинформировал РИАМО.
По мнению эксперта, утверждение о том, что правильное питание является сложным и дорогим — это лишь миф. Она предлагает бюджетный подход к соблюдению принципов правильного питания с помощью «гарвардской тарелки».
По словам специалиста, «гарвардская тарелка» представляет собой метод организации рациона, который позволяет получить необходимые вещества и максимальную пользу для организма. Для этого рекомендуется разделить тарелку на три части: 50% должны занимать овощи, а остальные по 25% — белковая пища и сложные углеводы.
Джутова также подчеркнула важность утреннего приема пищи, утверждая, что пропуск завтрака может негативно сказаться на памяти, концентрации, настроении и работоспособности.
Она рекомендует завтракать в течение первых двух часов после пробуждения, обращая внимание на выбор полноценных и питательных продуктов для обеспечения организма всем необходимым для правильного функционирования.
Также сообщалось, что согласно последним исследованиям, снижение риска возникновения хронических заболеваний, включая проблемы с сосудами и сердцем, возможно при соблюдении нескольких правил. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский в интервью телеканалу CBS News указал на существование временного промежутка, благоприятного для начала переговорного процесса с Российской Федерацией. По его оценке, такой период может продлиться до наступления зимнего…
Сервис «RWB Исследования» по заказу Ассоциации предприятий индустрии детских товаров ко Дню защиты детей выяснил, какие товары родители считают самыми ценными в первые годы жизни ребенка. В опросе участвовало более…
Telegram-канал «112» сообщил, что Артем Чекалин, бывший муж блогера Лерчек, подал апелляцию с просьбой об оправдании и отмене вынесенного приговора. Об этом заявил адвокат Константин Третьяков. В апреле суд признал…
Киевский режим продолжает добиваться серьёзной эскалации конфликта. В конце недели, как утверждается, России поспешно приписали причастность к падению дрона в Румынии ещё до полного выяснения обстоятельств, а затем, по сообщению…
Социальный фонд России начал прием заявлений на ежегодную семейную выплату для семей с двумя и более детьми. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства. В фонде уточнили, что новая мера поддержки…
Самолет United Airlines, летевший из Ньюарка в Пальма-де-Майорку, экстренно развернули в небе из-за сети Bluetooth с провокационным названием «бомба». Как сообщает People, на борту находились 190 пассажиров и 12 членов…