На утверждение о том, что правильное питание — это трудно и дорого, ответила врач-диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга. Об этом проинформировал РИАМО.
По мнению эксперта, утверждение о том, что правильное питание является сложным и дорогим — это лишь миф. Она предлагает бюджетный подход к соблюдению принципов правильного питания с помощью «гарвардской тарелки».
По словам специалиста, «гарвардская тарелка» представляет собой метод организации рациона, который позволяет получить необходимые вещества и максимальную пользу для организма. Для этого рекомендуется разделить тарелку на три части: 50% должны занимать овощи, а остальные по 25% — белковая пища и сложные углеводы.
Джутова также подчеркнула важность утреннего приема пищи, утверждая, что пропуск завтрака может негативно сказаться на памяти, концентрации, настроении и работоспособности.
Она рекомендует завтракать в течение первых двух часов после пробуждения, обращая внимание на выбор полноценных и питательных продуктов для обеспечения организма всем необходимым для правильного функционирования.
Также сообщалось, что согласно последним исследованиям, снижение риска возникновения хронических заболеваний, включая проблемы с сосудами и сердцем, возможно при соблюдении нескольких правил. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Белом Доме убеждены, что очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе не окажется прекращён в самом ближайшем будущем. Предполагается, что он затянется до завершения текущего месяца при самых позитивных вариантах развития событий. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных…
Военный аналитик Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru заявил, что западные страны, прежде всего Великобритания и Германия, используют затягивание урегулирования на Украине для подготовки к возможному вооруженному конфликту с Россией.…
В украинской Виннице сотрудники ТЦК мобилизовали мужчину прямо во время всеукраинской минуты молчания, в тот момент, когда автомобили остановились и город замер. Об этом сообщает украинское издание «Страна.ua». На опубликованном…
Генеральный директор Российского Фонда Прямых Инвестиций Кирилл Дмитриев проинформировал о том, что входящие в состав Европейского Союза государства в скором времени окажутся в кризисной ситуации из-за невозможности наладить поставки топлива. На своих страницах в социальных сетях…
Военный аналитик Алексей Леонков, редактор издания «Арсенал Отечества», в беседе с NEWS.ru заявил, что влияние Соединенных Штатов Америки в Ормузском проливе является фактически нулевым. Он указал, что, вопреки официальным заявлениям…
Аномальное тепло в европейской части России пришло раньше времени, и теперь аллергики готовятся к тяжёлому сезону. Снег растаял стремительно, обнажив реагенты, которые всю зиму копились на дорогах. Как сообщил корреспондент…