Эрготерапевт Джули Дженнингс, чьи слова приводит издание Mirror, раскрыла простой метод устранения боли в пояснице. Об этом пишет URA.RU.
По ее словам, бороться с недугом можно при помощи простых упражнений на растяжку. К примеру, врач посоветовала метод «3 in 3».
Данный метод, уточнила Дженнингс, включает в себя три простых упражнения в течение трех минут: скручивания туловища, растяжка грудной клетки и прогиб спины сидя.
«Просто делайте их сидя, удерживайте каждую по очереди в течение 15 секунд, после чего-то же время отдыхайте», — добавила врач, уточнив, что рекомендуется повторять подходы дважды.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов сообщил, как можно снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Так, Мартынов отметил, что одним из ключевых факторов станет поддержание активных умственных нагрузок. Например, можно заучивать стихи, вязать, разгадывать кроссворды даже в пожилом возрасте. Также большую роль играют регулярные физические нагрузки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С актера Игоря Петренко взыскали долг по алиментам на сумму более 875 тысяч рублей, однако у него остается задолженность свыше 379 тысяч рублей. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой…
В марте Россия увеличила экспорт пшеницы на грузинский рынок в три раза по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, доведя объем до 8 миллионов долларов. Об этом сообщает РИА Новости,…
Ученые из Онкологического центра имени М. Д. Андерсона при Техасском университете установили, что хроническое воспаление в тканях легких запускает развитие рака на самой ранней стадии, задолго до появления видимых опухолей.…
Министерство обороны РФ проинформировало о ликвидации вражеских дронов. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По данным силового ведомства, силы противовоздушной обороны сбили 97 украинских БПЛА. «В течение…
Американское командование потерпело полный провал в своих попытках организовать наземную операцию в Иране. На это указал геополитический аналитик Патрик Хеннингсен. Свою позицию он озвучил в эфире YouTube-канала. «Я не думаю,…
В горах Восточного Саяна погибли трое туристов, прибывших из Красноярска. Как сообщили в СУ СКР по республике, по факту случившегося организована доследственная проверка. Группа из 15 человек приехала в посёлок…