Эрготерапевт Джули Дженнингс, чьи слова приводит издание Mirror, раскрыла простой метод устранения боли в пояснице. Об этом пишет URA.RU.
По ее словам, бороться с недугом можно при помощи простых упражнений на растяжку. К примеру, врач посоветовала метод «3 in 3».
Данный метод, уточнила Дженнингс, включает в себя три простых упражнения в течение трех минут: скручивания туловища, растяжка грудной клетки и прогиб спины сидя.
«Просто делайте их сидя, удерживайте каждую по очереди в течение 15 секунд, после чего-то же время отдыхайте», — добавила врач, уточнив, что рекомендуется повторять подходы дважды.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов сообщил, как можно снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Так, Мартынов отметил, что одним из ключевых факторов станет поддержание активных умственных нагрузок. Например, можно заучивать стихи, вязать, разгадывать кроссворды даже в пожилом возрасте. Также большую роль играют регулярные физические нагрузки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В горах Бурятии на туристическом маршруте произошла трагедия, унесшая жизни трех человек, об этом пишет Telegram-канал SHOT. Уточняется, что инцидент произошел с участниками зарегистрированной туристической группы во время их спуска…
Американские разведывательно-ударные дроны MQ-9 Reaper («Жнец») окажутся бесполезными в гипотетическом прямом конфликте США с Россией или Китаем из-за высокой радиолокационной заметности и низкой скорости, признал журнал The National Interest (NI).…
Российская артистка Ольга Бузова объявила о своем возвращении в театр, заявив, что сыграет Людочку в спектакле «Покровские ворота». Она начала сотрудничество с Надеждой Бабкиной и с радостью поделилась новостью с…
Украина может первой столкнуться с последствиями ослабления военного потенциала США на фоне затяжного конфликта с Ираном. Об этом пишет немецкое издание Der Spiegel. По данным публикации, американские военные регулярно демонстрируют…
Ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина сообщила о причине похолодания в столице РФ. Ее цитирует РИА Новости. По словам эксперта, все дело в южном циклоне — как раз он и вызвал…
Иногда пациенты пьют целый набор препаратов от гипертонии, а давление не снижается. Это может быть связано с устойчивостью к лечению, но гораздо чаще причина кроется в другом. Об этом «Газете.Ru»…