Эрготерапевт Джули Дженнингс, чьи слова приводит издание Mirror, раскрыла простой метод устранения боли в пояснице. Об этом пишет URA.RU.
По ее словам, бороться с недугом можно при помощи простых упражнений на растяжку. К примеру, врач посоветовала метод «3 in 3».
Данный метод, уточнила Дженнингс, включает в себя три простых упражнения в течение трех минут: скручивания туловища, растяжка грудной клетки и прогиб спины сидя.
«Просто делайте их сидя, удерживайте каждую по очереди в течение 15 секунд, после чего-то же время отдыхайте», — добавила врач, уточнив, что рекомендуется повторять подходы дважды.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов сообщил, как можно снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Так, Мартынов отметил, что одним из ключевых факторов станет поддержание активных умственных нагрузок. Например, можно заучивать стихи, вязать, разгадывать кроссворды даже в пожилом возрасте. Также большую роль играют регулярные физические нагрузки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель партии «Союз независимых социал-демократов» Республики Сербской Милорад Додик назвал атаку на Старобельск способом спровоцировать волну недовольства внутри России. Такое мнение он высказал в интервью ТАСС. В ночь на 22 мая украинская армия применила беспилотники против…
13 июня в Будапеште новый премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр выступил с обвинениями в адрес предыдущего правительства. Он заявил, что кабинет Виктора Орбана систематически вводил избирателей в заблуждение относительно миграционной политики.…
Столичный департамент транспорта обнародовал статистику дорожных происшествий с участием мотоциклистов за первые пять месяцев 2026 года. За указанный период на дорогах Москвы произошло 207 аварий, в которых пострадали 235 человек…
Шаровые молнии проникают в дома через дымоходы из-за движения воздуха. Жителям деревень и дачникам следует плотно закрывать трубы во время грозы. С таким предупреждением выступил председатель Российского комитета по изучению шаровых молний Владимир Бычков. Его…
В аэропорту Еревана был задержан блогер и математик Михаил Вербицкий*. По данным местной полиции, ранее он выступал с призывами к ударам по российской территории. В настоящее время мужчина находится в…
Утром Вооруженные силы Литвы объявили воздушную тревогу после того, как радары зафиксировали признаки, характерные для беспилотных летательных аппаратов, передает РИА Новости. В 10:40 мск военное командование официально сообщило о возможной…