Фото: wiki commons/Anna Anichkova/CC BY-SA 3.0
Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала в беседе с «Москвой 24», что для поддержания здоровья сосудов пожилым людям следует включать в рацион зелень, клюкву, темный виноград и куркуму, а также соблюдать водный баланс.
По словам специалиста, ежедневное потребление жидкости в расчете 30 мл на килограмм веса помогает поддерживать нормальную вязкость крови. Особенно полезны напитки на основе клюквы, поскольку содержащиеся в ягоде кислоты разжижают кровь.
Кроме того, Дюваль советует регулярно употреблять шпинат, рукколу, укроп, петрушку, салат айсберг и другую зелень, которая укрепляет сосудистые стенки.
Она добавила, что темный виноград с красной кожицей богат ресвератролом — мощным антиоксидантом, который рекомендуется для улучшения состояния сосудов. Другим важным продуктом является куркума, обладающая природными противовоспалительными свойствами, а также она поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, заключила врач.
Ранее специалист по ЗОЖ Дороженко рассказал, что клюква и шиповник полезны для почек. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские войска за минувшую неделю установили контроль над пятью населенными пунктами в Харьковской, Сумской и Запорожской областях. Об этом сообщили в Министерстве обороны России. Подразделения группировки «Север» заняли Аннополье и…
Арест бывшего руководителя внешней разведки Германии (BND) Августа Ханнинга вызвал шок в европейских разведывательных кругах. Об этом сообщает Politico со ссылкой на источники, близкие к ситуации. «Это катастрофа для Германии…
В Telegram-канале «Русская мода», аудитория которого составляет 192 тысячи подписчиков, были опубликованы рекомендации блогера Аниты Глосс относительно актуальной верхней одежды для жительниц России. Эксперт определила, какие предметы гардероба станут наиболее…
Потери ВСУ за минувшую неделю в зоне боевых действий превысили 10 тыс. военнослужащих, причем наибольшее число пришлось на направление группировки войск «Центр». Об этом сообщили в Министерстве обороны России. По…
Курьезная ситуация произошла на узком заседании Совета лидеров СНГ: российский лидер Владимир Путин в ответ на поздравления коллег оговорился, назвав свой день рождения Новым годом. Принимая поздравления от участников саммита,…
Российские войска применили тяжелую огнеметную систему ТОС-1 «Солнцепек» по позициям украинских подразделений в районе Красного Лимана, что, по данным издания, сорвало подготовку к ротации и возможной контратаке. Об этом пишет…