Фото: wiki commons/Anna Anichkova/CC BY-SA 3.0
Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала в беседе с «Москвой 24», что для поддержания здоровья сосудов пожилым людям следует включать в рацион зелень, клюкву, темный виноград и куркуму, а также соблюдать водный баланс.
По словам специалиста, ежедневное потребление жидкости в расчете 30 мл на килограмм веса помогает поддерживать нормальную вязкость крови. Особенно полезны напитки на основе клюквы, поскольку содержащиеся в ягоде кислоты разжижают кровь.
Кроме того, Дюваль советует регулярно употреблять шпинат, рукколу, укроп, петрушку, салат айсберг и другую зелень, которая укрепляет сосудистые стенки.
Она добавила, что темный виноград с красной кожицей богат ресвератролом — мощным антиоксидантом, который рекомендуется для улучшения состояния сосудов. Другим важным продуктом является куркума, обладающая природными противовоспалительными свойствами, а также она поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, заключила врач.
Ранее специалист по ЗОЖ Дороженко рассказал, что клюква и шиповник полезны для почек. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Немецкий инженер Михаэла Бентауз, передвигающаяся на инвалидном кресле, совершила суборбитальный полёт на корабле компании Blue Origin, став первым человеком с ограниченными физическими возможностями, побывавшим в космосе. Курировал её миссии бывший…
Появился официальный перевод слов Путина про «европейских подсвинков». В англоязычной стенограмме словосочетание переведено как swine underlings, что означает «подчиненные» или «мелкие чиновники», пишет «Лента.ру». Сам президент решительно отверг использование слова…
Первая магнитная буря ожидается в ночь на вторник, 23 декабря. Об ожидаемом всплеске геомагнитной активности рассказали в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН. Возмущения магнитосферы начнутся уже с вечера…
Глава Белоруссии Александр Лукашенко в шутливой форме посетовал российскому коллеге Владимиру Путину на отсутствие возможности расслабиться. Диалог произошел 21 декабря в Петербурге, перед стартом работы Высшего евразийского экономического совета. Белорусский руководитель поделился своими мыслями…
Президент Франции Эммануэль Макрон отказался поддержать позицию канцлера ФРГ Фридриха Мерца по вопросу использования замороженных активов России. Об этом сообщает издание Financial Times. «Макрон предал Мерца, и он знает, что…
Эндокринолог Маргарита Белоусова посоветовала не увлекаться традиционными для новогодних праздников мандаринами, поскольку перебор с цитрусовыми может вызвать проблемы со здоровьем, пишет «Лента.ру». Согласно стандартам Всемирной организации здравоохранения, ежедневная норма различных…