Врач Дроздова: нужно добавить в рацион осенью бобовые, птицу и рыбу

Нельзя забывать о том, что взрослому человеку необходимо ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, при этом в осенний период в рацион отлично впишутся как сезонные плоды, так и замороженные варианты без добавленного сахара и избытка соли.

О таких рекомендациях врачей в ночь с воскресенья на понедельник проинформировала в ходе диалога с РИА Новости официальный представитель Минздрава Российской Федерации Любовь Дроздова.

По словам эксперта, для полноценной работы иммунных клеток организму требуется регулярное поступление белков, витаминов и минеральных веществ. Чтобы закрыть эту потребность, повседневное меню важно насыщать рыбой, мясом птицы, бобовыми, цельнозерновыми продуктами и другими источниками протеина.

Дроздова отметила, что осенью основу здорового стола могут составлять самые доступные и привычные продукты — тыква, капуста, морковь и яблоки, дополненные замороженными ягодами и овощами. Врач советует заранее продумывать варианты завтраков, обедов и ужинов, обязательно включать в основные приемы пищи овощные гарниры, а фрукты использовать для перекусов.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.