Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в беседе с aif.ru рассказала, как правильно пить воду и какой объём необходим организму в сутки.
По словам специалиста, питьевой режим человека зависит от многих факторов: состояния здоровья, возраста, пола, а также рода деятельности и климата местности, в которой он живёт.
Она рассказала, что ребёнку нужно меньше воды, чем взрослому. К примеру, грудному малышу достаточно 270 мл жидкости в сутки, а взрослому человеку весом 70 килограмм необходимо около двух литров воды в день. Отмечается, что количество потребляемой воды увеличивается прямо пропорционально набранному весу.
Драпкина уточнила, что для обычного человека средняя норма — 30 мл на 1 кг массы тела, а для тех, кто активно занимается спортом — 40 мл на 1 кг.
Кроме этого, нужно помнить, что с возрастом процентное содержание воды в организме сокращается. Сообщается, что если у плода содержание воды достигает 90%, у новорожденных — 80%, у детей — 70%, а у взрослого уже 65%. При этом у пожилых содержание воды всего 55%.
Эксперт предупредила, что другие напитки нельзя «засчитывать» в качестве воды, так как организм воспринимает другую жидкость как еду.
Самое эффективное средство очищения организма — это стакан воды, выпитый натощак. «Это запускает работу кишечника, улучшает метаболизм и всасывательную работу слизистой оболочки кишечника», — заключила Оксана Драпкина.
Ранее врач Шуппо рассказала, как правильно пить воду для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Череповце Вологодской области трехлетний ребенок умер после планового хирургического вмешательства в одном из медицинских учреждений города. По предварительной информации, девочке проводили операцию по удалению аденоидов. Об этом сообщило региональное…
Страховые организации в текущем году фиксируют увеличение числа выплат, связанных с дорожными происшествиями, в которых пострадали животные и птицы. Конкретную статистику компании не раскрывают, однако уточняют: по территории России речь…
Министерство иностранных дел Молдавии официально объявило о решении выслать из страны одного из сотрудников посольства Российской Федерации в Кишиневе. Соответствующее заявление дипломатическое ведомство опубликовало в своем Telegram-канале. Поводом для резких…
Центральный банк России снизил официальный курс доллара на выходные и понедельник, 26 октября, до 80,5381 рубля. Американская валюта опустилась ниже 81 рубля впервые с 6 августа 2026 года, следует из…
В Пермском крае суд вынес приговор подростку, признанному виновным в убийстве учителя. Юношу приговорили к шести годам лишения свободы с отбыванием наказания в воспитательной колонии. Об этом сообщила пресс-служба Следственного…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал возможность участия первой леди Мелании Трамп в трехстороннем дипломатическом процессе между Россией, США и Украиной. Об этом сообщает телеканал NTD News. В ходе общения с…