Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в беседе с aif.ru рассказала, как правильно пить воду и какой объём необходим организму в сутки.
По словам специалиста, питьевой режим человека зависит от многих факторов: состояния здоровья, возраста, пола, а также рода деятельности и климата местности, в которой он живёт.
Она рассказала, что ребёнку нужно меньше воды, чем взрослому. К примеру, грудному малышу достаточно 270 мл жидкости в сутки, а взрослому человеку весом 70 килограмм необходимо около двух литров воды в день. Отмечается, что количество потребляемой воды увеличивается прямо пропорционально набранному весу.
Драпкина уточнила, что для обычного человека средняя норма — 30 мл на 1 кг массы тела, а для тех, кто активно занимается спортом — 40 мл на 1 кг.
Кроме этого, нужно помнить, что с возрастом процентное содержание воды в организме сокращается. Сообщается, что если у плода содержание воды достигает 90%, у новорожденных — 80%, у детей — 70%, а у взрослого уже 65%. При этом у пожилых содержание воды всего 55%.
Эксперт предупредила, что другие напитки нельзя «засчитывать» в качестве воды, так как организм воспринимает другую жидкость как еду.
Самое эффективное средство очищения организма — это стакан воды, выпитый натощак. «Это запускает работу кишечника, улучшает метаболизм и всасывательную работу слизистой оболочки кишечника», — заключила Оксана Драпкина.
Ранее врач Шуппо рассказала, как правильно пить воду для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пресс‑секретарь президента России Дмитрий Песков в эфире Первого канала рассказал о своём опыте обучения в Институте стран Азии и Африки (ИСАА) МГУ, отметив, что начинал изучать турецкий язык «в виде…
Южнокорейская корпорация Hyundai Motor оформила регистрацию 15 новых товарных знаков, относящихся к премиальному суббренду Genesis. Соответствующая информация появилась в базе Роспатента. Об этом сообщает ТАСС. В список запатентованных обозначений вошли…
В различных субъектах Российской Федерации зафиксированы первые в этом сезоне случаи нападения ядовитых змей на людей. Информацию об этом распространил Telegram-канал SHOT, собравший сводку из регионов. Один из инцидентов произошел в Саратовской области. Местная жительница подверглась атаке…
В субботу,16 мая, заместитель министра иностранных дел Российской Федерации Сергей Рябков проинформировал журналистов о текущем состоянии российско-американских отношений. Дипломат сообщил, что между Москвой и Вашингтоном поддерживаются весьма интенсивные контакты на…
Марк Дютру из Бельгии ранее имел судимость за преступления против детей, однако после отбытия части наказания и досрочного освобождения он вновь совершил преступления. Несмотря на поступавшие полицейские сигналы о его…
В России набирает обороты новый вид мошенничества, связанный с онлайн-свиданиями. О схеме, получившей название «букетчицы», сообщил Telegram-канал Mash. Как отмечается в публикации, теперь место «тарелочниц» заняли девушки, которые используют цветочные…