Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в беседе с aif.ru рассказала, как правильно пить воду и какой объём необходим организму в сутки.
По словам специалиста, питьевой режим человека зависит от многих факторов: состояния здоровья, возраста, пола, а также рода деятельности и климата местности, в которой он живёт.
Она рассказала, что ребёнку нужно меньше воды, чем взрослому. К примеру, грудному малышу достаточно 270 мл жидкости в сутки, а взрослому человеку весом 70 килограмм необходимо около двух литров воды в день. Отмечается, что количество потребляемой воды увеличивается прямо пропорционально набранному весу.
Драпкина уточнила, что для обычного человека средняя норма — 30 мл на 1 кг массы тела, а для тех, кто активно занимается спортом — 40 мл на 1 кг.
Кроме этого, нужно помнить, что с возрастом процентное содержание воды в организме сокращается. Сообщается, что если у плода содержание воды достигает 90%, у новорожденных — 80%, у детей — 70%, а у взрослого уже 65%. При этом у пожилых содержание воды всего 55%.
Эксперт предупредила, что другие напитки нельзя «засчитывать» в качестве воды, так как организм воспринимает другую жидкость как еду.
Самое эффективное средство очищения организма — это стакан воды, выпитый натощак. «Это запускает работу кишечника, улучшает метаболизм и всасывательную работу слизистой оболочки кишечника», — заключила Оксана Драпкина.
Ранее врач Шуппо рассказала, как правильно пить воду для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В ночь на воскресенье Киев подвергся ракетному удару, нанесённому силами ВС РФ. Обстановку в городе зафиксировали очевидцы — они сделали фотографии, на которых видны последствия атаки. Кадры опубликовал MAX‑канал российских…
В городе Белогорске Амурской области ночью произошел пожар в частном жилом доме, унесший жизни двух человек. Трагедия случилась 16 августа, и о ее деталях рассказал глава города Станислав Мелюков после…
Исследование сервиса «Купибилет», с текстом которого ознакомился ТАСС, выявило неожиданную закономерность в туристических предпочтениях граждан России. Государства Евросоюза заняли первую строчку антирейтинга стран, не оправдавших ожидания путешественников после личного посещения.…
Армия обороны Израиля объявила о ликвидации высокопоставленного командира подразделения «Бадр» шиитского движения «Хезболлах». Уничтожение полевого командира стало ответом на атаку, совершенную боевиками против израильских военнослужащих на юге Ливана в субботу.…
В подмосковном Подольске на территории индустриального парка «Коледино» произошло возгорание складского комплекса. Причиной инцидента стало попадание беспилотного летательного аппарата, о чем сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьев в своем официальном…
Украина с 22 июля недополучила около $1,75 млрд валютной выручки из-за простоя основных морских портов. К такому выводу пришел ТАСС на основе собственных расчетов. Крупнейшие коммерческие гавани страны — Одесса,…