Фото: Freepik.com / freepik
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в беседе с aif.ru рассказала, как правильно пить воду и какой объём необходим организму в сутки.
По словам специалиста, питьевой режим человека зависит от многих факторов: состояния здоровья, возраста, пола, а также рода деятельности и климата местности, в которой он живёт.
Она рассказала, что ребёнку нужно меньше воды, чем взрослому. К примеру, грудному малышу достаточно 270 мл жидкости в сутки, а взрослому человеку весом 70 килограмм необходимо около двух литров воды в день. Отмечается, что количество потребляемой воды увеличивается прямо пропорционально набранному весу.
Драпкина уточнила, что для обычного человека средняя норма — 30 мл на 1 кг массы тела, а для тех, кто активно занимается спортом — 40 мл на 1 кг.
Кроме этого, нужно помнить, что с возрастом процентное содержание воды в организме сокращается. Сообщается, что если у плода содержание воды достигает 90%, у новорожденных — 80%, у детей — 70%, а у взрослого уже 65%. При этом у пожилых содержание воды всего 55%.
Эксперт предупредила, что другие напитки нельзя «засчитывать» в качестве воды, так как организм воспринимает другую жидкость как еду.
Самое эффективное средство очищения организма — это стакан воды, выпитый натощак. «Это запускает работу кишечника, улучшает метаболизм и всасывательную работу слизистой оболочки кишечника», — заключила Оксана Драпкина.
Ранее врач Шуппо рассказала, как правильно пить воду для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Олаф Шольц, канцлер Германии, прокомментировал произошедшие недавно в стране демонстрации, на которых исламисты призывали к установлению в ФРГ халифата. Комментарий канцлера был опубликован на его официальном сайте. В ответ на…
Лидер группы «Коррозия металла» Сергей «Паук» Троицкий в интервью «Известиям» объявил, что коллектив приостанавливает свою деятельность. Это произошло после срыва концерта группы сотрудниками полиции в Нижнем Новгороде с последующим жестким…
Хантер Байден, сын президента Соединенных Штатов Джо Байдена, пригрозил телеканалу Fox News судом за клевету, публикацию фотографий, добытых незаконным путем и использование его образа. Об этом со ссылкой на соответствующее…
Соединенные Штаты угрожают Международному уголовному суду (МУС) в Гааге ответом за действия в отношении руководства Израиля. Об этом со ссылкой на источники сообщает портал Axios. Утверждается, что с соответствующим предупреждением…
Власти США считают, что расследование Международного уголовного суда в отношении действий Израиля в секторе Газа, а также выдача ордеров на арест израильских высокопоставленных лиц выходит за пределы юрисдикции суда, заявила…
Сегодня американский журналист Такер Карлсон выложил 20-минутное интервью с философом Александром Дугиным, взятое им ранее во время одного из московских визитов. По мнению философа, причиной кризиса в западных странах является…