Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в беседе с aif.ru рассказала, как правильно пить воду и какой объём необходим организму в сутки.
По словам специалиста, питьевой режим человека зависит от многих факторов: состояния здоровья, возраста, пола, а также рода деятельности и климата местности, в которой он живёт.
Она рассказала, что ребёнку нужно меньше воды, чем взрослому. К примеру, грудному малышу достаточно 270 мл жидкости в сутки, а взрослому человеку весом 70 килограмм необходимо около двух литров воды в день. Отмечается, что количество потребляемой воды увеличивается прямо пропорционально набранному весу.
Драпкина уточнила, что для обычного человека средняя норма — 30 мл на 1 кг массы тела, а для тех, кто активно занимается спортом — 40 мл на 1 кг.
Кроме этого, нужно помнить, что с возрастом процентное содержание воды в организме сокращается. Сообщается, что если у плода содержание воды достигает 90%, у новорожденных — 80%, у детей — 70%, а у взрослого уже 65%. При этом у пожилых содержание воды всего 55%.
Эксперт предупредила, что другие напитки нельзя «засчитывать» в качестве воды, так как организм воспринимает другую жидкость как еду.
Самое эффективное средство очищения организма — это стакан воды, выпитый натощак. «Это запускает работу кишечника, улучшает метаболизм и всасывательную работу слизистой оболочки кишечника», — заключила Оксана Драпкина.
Ранее врач Шуппо рассказала, как правильно пить воду для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский заявил, что Владимиру Зеленскому стоило попросить о встрече с президентом Польши Каролем Навроцким. Его слова приводит радиостанция RMF24. По словам Сикорского, украинский лидер мог…
Россия не выступает против американского доллара как валюты, но ей фактически закрывают доступ к его использованию. Об этом сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в интервью RT на английском языке.…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль заявил, что Европе нужно сделать «разумный шаг» и начать вести переговоры с Россией, поскольку в настоящий момент диалог ведется исключительно через США. Об этом…
Предпринимателя оштрафовали на девять тысяч евро из-за попытки зайти в ресторан в кроксах в Финляндии. Об этом проинформировал портал Iltalehti. Отмечается, что все случилось летом 2023 года в Куопио. Охранники…
Президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что Россия не стремится к миру, поэтому необходимо продолжать военную поддержку Украины. Его слова приводит телеканал BFMTV. По словам Макрона, сейчас нет условий, при которых…
Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) наказал Украинскую ассоциацию футбола (УАФ) за баннер с антироссийским лозунгом. Об этом сообщили украинские СМИ. Баннер был показан во время стыкового матча квалификации Евро-2024 между…