Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в беседе с aif.ru рассказала, как правильно пить воду и какой объём необходим организму в сутки.
По словам специалиста, питьевой режим человека зависит от многих факторов: состояния здоровья, возраста, пола, а также рода деятельности и климата местности, в которой он живёт.
Она рассказала, что ребёнку нужно меньше воды, чем взрослому. К примеру, грудному малышу достаточно 270 мл жидкости в сутки, а взрослому человеку весом 70 килограмм необходимо около двух литров воды в день. Отмечается, что количество потребляемой воды увеличивается прямо пропорционально набранному весу.
Драпкина уточнила, что для обычного человека средняя норма — 30 мл на 1 кг массы тела, а для тех, кто активно занимается спортом — 40 мл на 1 кг.
Кроме этого, нужно помнить, что с возрастом процентное содержание воды в организме сокращается. Сообщается, что если у плода содержание воды достигает 90%, у новорожденных — 80%, у детей — 70%, а у взрослого уже 65%. При этом у пожилых содержание воды всего 55%.
Эксперт предупредила, что другие напитки нельзя «засчитывать» в качестве воды, так как организм воспринимает другую жидкость как еду.
Самое эффективное средство очищения организма — это стакан воды, выпитый натощак. «Это запускает работу кишечника, улучшает метаболизм и всасывательную работу слизистой оболочки кишечника», — заключила Оксана Драпкина.
Ранее врач Шуппо рассказала, как правильно пить воду для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Москве произошел несчастный случай в одной из частных косметологических клиник. Пациентка умерла во время проведения ей процедуры. Об этом во вторник, 31 марта, сообщается в Telegram-канале столичной прокуратуры. Инцидент…
Экономист Михаил Беляев заявил, что рост цен на продукцию общепита в 2026 году составит 10%. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, хоть с 1 апреля по 31…
Глава киевского режима Владимир Зеленский утверждает, что Россия дала ультиматум Украине. Слова украинца прозвучали на выступлении перед журналистами. Зеленский пояснил, что Москва якобы потребовала от Киева вывести ВСУ из Донбасса…
В России продолжают реагировать на инициативу миллиардера о переводе граждан на шестидневную рабочую неделю. Об этом сообщило агентство ТАСС. Замсекретаря Общественной палаты России Владислав Гриб подчеркнул, что категорически не согласен…
Российская туристка Полина побывала в Италии и узнала от местного таксиста об истинном отношении к ее соотечественникам. Ее историю публикует «Лента.ру». Водитель из Рима поделился с туристкой секретной информацией: 80%…
В Госдуме отреагировали на инициативу губернатора Рязанской области Павла Малкова по привлечению контрактников в ВС России. Об этом сообщила «Лента.ру». Малков поставил разнарядку рязанскому бизнесу найти желающих подписать контракт с…