Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала россиянам о простых и действенных способах, которые способны помочь сохранить фигуру и поддержать внешний вид в отпуске. Этими советами она поделилась в своем комментарии на платформе «МедикФорум».
В первую очередь, по словам специалиста, вашу форму может поддерживать поздний завтрак, потому что важно не только то, что мы едим, но и то, когда мы это едим. Врач отмечает, что голодание 12 часов в сутки — это оптимально и совсем не вредно для организма, а скорее даже наоборот — полезно, ведь это дает клеткам организма полностью восстановиться. А главное, что это позволяет не только удерживать, но и снижать вес, улучшать настроение и даже повышать уровень энергии.
Врач-диетолог порекомендовала отдыхающим узнавать возможное максимально позднее время для завтрака на ресепшене отелей, чтобы принимать пищу точно через 12 часов после предыдущего вечернего приема. Пономарева утверждает, что такой способ настраивает организм на более ранний ужин.
Что касается утреннего рациона, диетолог посоветовала завтракать омлетом, а также сырыми или прошедшими термическую обработку овощами. Можно добавить к завтраку греческий йогурт. Блюда с большим содержанием сахаров, наоборот, следует максимально избегать.
Помимо этого, врач-диетолог отметила важность прогулок пешком, потому что этот вид активности на отдыхе соблюдать достаточно легко и важно, ведь он тоже позволяет держать форму на протяжении всего отпуска.
Ранее врач-хирург Александр Неймар рассказал, что в 90% случаев дети с ожирением переносят болезнь во взрослую жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…
Глава ГУР Министерства Обороны киевского режима Кирилл Буданов* высказался по поводу переговорного процесса по поводу завершения бушующего на украинской территории противостояния, в котором он поучаствовал несколькими днями ранее. В ходе диалога с местным интернет-изданием РБК-Украина он обратился к средствам…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что во время своих поездок в столицы Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки говорил о необходимости налаживать межгосударственное торговое взаимодействие. В ходе диалога с местным телевизионным каналом М1 он подчеркнул,…