Общество

Врач-диетолог Пономарева назвала простые способы сохранить фигуру в отпуске

7 июля 2023, 01:31 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала россиянам о простых и действенных способах, которые способны помочь сохранить фигуру и поддержать внешний вид в отпуске. Этими советами она поделилась в своем комментарии на платформе «МедикФорум».

В первую очередь, по словам специалиста, вашу форму может поддерживать поздний завтрак, потому что важно не только то, что мы едим, но и то, когда мы это едим. Врач отмечает, что голодание 12 часов в сутки — это оптимально и совсем не вредно для организма, а скорее даже наоборот — полезно, ведь это дает клеткам организма полностью восстановиться. А главное, что это позволяет не только удерживать, но и снижать вес, улучшать настроение и даже повышать уровень энергии.

Врач-диетолог порекомендовала отдыхающим узнавать возможное максимально позднее время для завтрака на ресепшене отелей, чтобы принимать пищу точно через 12 часов после предыдущего вечернего приема. Пономарева утверждает, что такой способ настраивает организм на более ранний ужин.

Что касается утреннего рациона, диетолог посоветовала завтракать омлетом, а также сырыми или прошедшими термическую обработку овощами. Можно добавить к завтраку греческий йогурт. Блюда с большим содержанием сахаров, наоборот, следует максимально избегать.

Помимо этого, врач-диетолог отметила важность прогулок пешком, потому что этот вид активности на отдыхе соблюдать достаточно легко и важно, ведь он тоже позволяет держать форму на протяжении всего отпуска.

Ранее врач-хирург Александр Неймар рассказал, что в 90% случаев дети с ожирением переносят болезнь во взрослую жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

 

Поделиться

Последние статьи

Молодые контрактники ВСУ несут большие потери на сумском направлении

Украинские военнослужащие в возрасте от 18 до 24 лет, заключившие контракты по специальной программе, несут значительные потери на Сумском направлении. Об этом РИА Новости сообщили в российских силовых структурах. По…

% дней назад

ТАСС: боец Журба рассказал об уничтожении ценного корректировщика ВСУ

Военнослужащий ВС России с позывным Журба рассказал об уничтожении ценного корректировщика ВСУ на Краматорско-Славянском направлении. Об этом сообщает информационное агентство ТАСС. По словам военнослужащего, бойцы бригады «Волки» продемонстрировали мастерство работы…

% дней назад

В Сингапуре иглотерапевт забыл иглу в ягодице пациента и получил штраф

В Сингапуре мастер акупунктуры был оштрафован и на три месяца отстранён от работы после того, как забыл иглу в ягодице пациента, сообщает Mothership. Инцидент произошёл 24 апреля 2021 года. Мужчина…

% дней назад

Reuters: Рютте не предлагал Трампу компромиссы по Гренландии в Давосе

Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте во время встречи в Давосе не предлагал президенту США Дональду Трампу компромиссы по Гренландии. Об этом, ссылаясь на представителя альянса, пишет агентство Reuters. «Рютте не…

% дней назад

SBA: мошенники готовят массовые атаки на дачников

Эксперты по кибербезопасности зафиксировали сбор данных по десяти тысячам российских СНТ, что составляет порядка 10% от общего числа садоводческих товариществ. Как считают специалисты Smart Business Alert (SBA), это может свидетельствовать…

% дней назад

Shot: футболист Кокорин задолжал 65 тысяч рублей за услуги ЖКХ

Футболист Александр Кокорин оказался неплательщиком по коммунальным услугам. На сегодняшний день его долг перед ЖКХ составляет не менее 65 тысяч рублей, передает Telegram-канал Shot. В собственности спортсмена имеется квартира в…

% дней назад