В России страдают ожирением каждая вторая женщина и каждый третий мужчина. Врач-диетолог Наталья Павлюк в эфире Общественной службы новостей рассказала, как самостоятельно выявить ожирение на ранней стадии и добиться снижения веса.
«Набор веса начинается у любого человека, если он употребляет больше калорий, чем тратит. Чтобы сократить вес, нужно сократить объем потребляемых калорий. Очень важно увеличить физическую нагрузку. Чтобы понять, есть ли у вас ожирение, нужно измерить индекс массы тела: свой вес разделить на рост в квадратных метрах. Также для этой цели можно использовать сантиметровую ленту и измерить окружность талии. Для женщин окружность более 80 сантиметров будет избыточной, а для мужчин окружность 94 сантиметра является границей нормы».
Чтобы снижать вес, диетолог советует употреблять достаточное количество фруктов и овощей, примерно от 400 до 800 граммов в сутки. Молочные и цельнозерновые продукты, белковые продукты, примерно от 60 до 90 граммов, и жиры растительного происхождения.
Полный комментарий Натальи Павлюк смотрите на видео:
Подробнее о ценах на жилье смотрите в вечернем выпуске Новостей>>>
Расположенный на территории Запорожья населённый пункт Энергодар постоянно подвергается атакам со стороны ВС киевского режима. Противник при помощи боевых дронов и артиллерийских систем практически ежедневно бьёт по инфраструктурным объектам. Об этом в Telegram проинформировал местный градоначальник Максим Пухов.…
Специалист из Детского научно-клинического центра имени Л.М. Рошаля, невролог Дмитрий Красных объяснил, нужно ли лечить тикозные расстройства у ребёнка или они способны исчезнуть самостоятельно. Мамы и папы нередко тревожатся, заметив…
Американский лидер Дональд Трамп приостановил действие векового закона из-за цен на нефть. Об этом заявила пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Левитт. Она пояснила, что Трамп приостановил Закон Джонса, дав послабление по…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо выступил за замену Каи Каллас на посту главы дипломатической службы Евросоюза. С таким заявлением он выступил в видеообращении, опубликованном 18 марта. Об этом сообщил ТАСС. По…
Глава чешского МВД Петр Мацинка обратился к властям входящих в состав ЕС государств с призывом прекратить без разбора пропускать через границы украинских граждан, которые прибывают из расположенных на западе страны областей. В ходе диалога с местным информационным порталом Novinky…
С начала 2026 года в Подмосковье на свет появилась 100 пар близнецов. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на пресс-службу областного министерства здравоохранения. По данным ведомства, 38 пар из…