С возрастом многие люди начинают сталкиваться с ухудшением функционирования памяти. К этому приводят объективные процессы, происходящие в головном мозге. Однако, можно проводить профилактику развития склероза, с чем, в частности, может помочь правильное питание. О полезных для россиян старше 50 лет продуктах рассказала врач-диетолог Марина Макиша в беседе с изданием «Вечерняя Москва».
По словам врача, важно получать достаточно омеги 3, которая содержится в таких богатых жирах продуктах как рыба, семена чиа и льна. Самым полезным маслом врач назвала оливковое, так как оно помимо полезных жиров содержит ещё и антиоксиданты.
Помимо этого, стоит включать в свой рацион цитрусовые фрукты, а также ягоды и овощи. Это важно в связи с тем, что они богатым витамином С, играющим значительную роль в здоровье сосудов головного мозга.
Наконец, Макиша высоко оценила гречку, овсяную кашу, различные отруби, а также орехи. Цельнозерновые продукты богаты витамином B, важным для здоровья нервной системы, а содержащийся в орехах магний также положительно сказывается на крепости нервов.
Ранее в эфире Общественной службы новостей врач диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова и председатель Союза потребителей России Петр Шелищ обсудили возможное введение маркировки вредной еды в нашей стране. Спикеры рассказали, какие категории продуктов могут попасть под инициативу и о её смысле. Подробности смотрите в материале.
Телеведущий Дмитрий Дибров получил травмы после падения с лестницы в одном из столичных заведений. Инцидент произошел, когда он пытался пригласить двух девушек продолжить вечер у себя дома. По информации Telegram-канала…
В украинской столице 16 июня прошли два параллельных шествия, организованных сторонниками и противниками ЛГБТ*. Местные СМИ сообщили, что участники акций проигнорировали объявленную по всей стране воздушную тревогу. Для обеспечения правопорядка…
За прошедшую семидневную неделю на территории Донецкой Народной Республики подразделения Управления ФСБ России совместно с силами противовоздушной обороны успешно предотвратили 128 атак, совершенных украинскими беспилотными летательными аппаратами. Объектами нападений становились…
Заместитель главы Министерства обороны Великобритании Кэлвин Бейли опроверг информацию о возможном призыве украинских беженцев в вооруженные силы королевства. Чиновник пояснил, что действовавшее законодательство позволяло набирать на службу только граждан Соединенного…
Телеведущая и блогер Виктория Боня в подкасте журналиста Анатолия Сульянова сообщила, что дважды сталкивалась с попытками изнасилования. Первый эпизод произошел, когда она была в молодом возрасте. Второй случай случился в…
21 июня следственные органы СК России по Республике Тыва проинформировали о возбуждении уголовного дела. Инцидент произошел в городе Ак-Довурак, где в одном из местных кафе отравились 15 человек. Сообщение о…