С возрастом многие люди начинают сталкиваться с ухудшением функционирования памяти. К этому приводят объективные процессы, происходящие в головном мозге. Однако, можно проводить профилактику развития склероза, с чем, в частности, может помочь правильное питание. О полезных для россиян старше 50 лет продуктах рассказала врач-диетолог Марина Макиша в беседе с изданием «Вечерняя Москва».
По словам врача, важно получать достаточно омеги 3, которая содержится в таких богатых жирах продуктах как рыба, семена чиа и льна. Самым полезным маслом врач назвала оливковое, так как оно помимо полезных жиров содержит ещё и антиоксиданты.
Помимо этого, стоит включать в свой рацион цитрусовые фрукты, а также ягоды и овощи. Это важно в связи с тем, что они богатым витамином С, играющим значительную роль в здоровье сосудов головного мозга.
Наконец, Макиша высоко оценила гречку, овсяную кашу, различные отруби, а также орехи. Цельнозерновые продукты богаты витамином B, важным для здоровья нервной системы, а содержащийся в орехах магний также положительно сказывается на крепости нервов.
Ранее в эфире Общественной службы новостей врач диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова и председатель Союза потребителей России Петр Шелищ обсудили возможное введение маркировки вредной еды в нашей стране. Спикеры рассказали, какие категории продуктов могут попасть под инициативу и о её смысле. Подробности смотрите в материале.
В Тамбовской области задержан гражданин России 2006 года рождения, подозреваемый в государственной измене. Как сообщили в ФСБ, он по собственной инициативе связался через Telegram с представителем ГУР Минобороны Украины. По…
Вокруг вечернего приёма пищи существует немало заблуждений: одни диетологи рекомендуют «отдать его врагу», другие призывают ужинать основательно, а третьи предлагают вовсе отказаться от еды. Однако универсальный подход уже давно известен…
Полиция Екатеринбурга задержала трех жителей Омска, которых подозревают в мошенничестве в отношении участников СВО. Все фигуранты заключены под стражу, сообщила пресс-служба МВД России. По данным ведомства, правоохранители получили информацию об…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова помогла мужчине добиться законной отсрочки от призыва, положенной ему по месту работы. Как рассказала омбудсмен в своём канале на платформе «Макс», к…
Природное соединение из винограда сорта «Альфа» может защищать нервные клетки от гибели при болезни Паркинсона и улучшать двигательные функции и память. Такое действие транс-витизина B обнаружили приморские ученые из Тихоокеанского…
Эксперты смоделировали итоги выборов в Госдуму 2026 года с помощью ИИ, поставив перед языковыми моделями задачу спрогнозировать распределение голосов и мандатов. Нейросети опирались на актуальную социологию, учитывали смешанную избирательную систему,…