С возрастом многие люди начинают сталкиваться с ухудшением функционирования памяти. К этому приводят объективные процессы, происходящие в головном мозге. Однако, можно проводить профилактику развития склероза, с чем, в частности, может помочь правильное питание. О полезных для россиян старше 50 лет продуктах рассказала врач-диетолог Марина Макиша в беседе с изданием «Вечерняя Москва».
По словам врача, важно получать достаточно омеги 3, которая содержится в таких богатых жирах продуктах как рыба, семена чиа и льна. Самым полезным маслом врач назвала оливковое, так как оно помимо полезных жиров содержит ещё и антиоксиданты.
Помимо этого, стоит включать в свой рацион цитрусовые фрукты, а также ягоды и овощи. Это важно в связи с тем, что они богатым витамином С, играющим значительную роль в здоровье сосудов головного мозга.
Наконец, Макиша высоко оценила гречку, овсяную кашу, различные отруби, а также орехи. Цельнозерновые продукты богаты витамином B, важным для здоровья нервной системы, а содержащийся в орехах магний также положительно сказывается на крепости нервов.
Ранее в эфире Общественной службы новостей врач диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова и председатель Союза потребителей России Петр Шелищ обсудили возможное введение маркировки вредной еды в нашей стране. Спикеры рассказали, какие категории продуктов могут попасть под инициативу и о её смысле. Подробности смотрите в материале.
Певица Любовь Успенская в разговоре призналась, что спектакль «Без свидетелей» с актером Михаилом Ефремовым в главной роли вызвал у нее слезы. Об этом сообщает «Газета.Ru». Исполнение актера поразило артистку настолько,…
Музыкальный критик Сергей Соседов заявил, что в истории шоу-бизнеса было много случаев, когда артистами становились люди, которые абсолютно не обладают вокальными данными. В беседе с Общественной службой новостей он привел…
Как рассказал главный директор по цифровым технологиям и искусственному интеллекту Пентагона Кэмерон Стэнли в интервью Wired, ведомство задействовало ИИ Grok, созданный компанией xAI Илона Маска, при нанесении ударов по Ирану.…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте обозначил изменение приоритетов в обороне Европы. Он дал понять, что Соединенные Штаты утратят ведущую роль в защите континента в случае вооруженного конфликта. Заявление прозвучало на…
На популярных египетских курортах участились случаи нападения рыб-хирургов на россиян. Как сообщает Telegram-канал Baza, за последние недели в Шарм-эш-Шейхе и Хургаде пострадали уже несколько отдыхающих из России. Одна из них,…
Еврокомиссия официально объявила о готовности перевести Украине первый транш 90-миллиардного кредита до конца июня. Как заявил на брифинге представитель ЕК Балаш Уйвари, выплаты начнутся во второй половине месяца, и сейчас…