Синоптики прогнозируют в регионах России, в том числе в Москве, приход аномальной жары уже в июне. Она якобы побьет 150-летний рекорд по температуре. Впрочем, часть экспертов считает такие прогнозы преждевременными, но признает, что грядущее лето будет достаточно засушливым.
Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с Общественной службой новостей рассказала, каким категориям граждан следует проявлять особую осторожность в отношении своего здоровья в жаркие периоды и сколько потреблять жидкости в эти дни.
«Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе»
«Это особое время для человека. Жаркие дни — испытание для взрослых людей, для людей, у которых есть серьезный избыток лишнего веса, для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе», — отметила Королева.
По словам эксперта, в жару вместе с потом выделяется много жидкости, кровь становится гуще, замедляется циркуляция по сосудам. В два раза уменьшается слюноотделение. Это приводит к проблемам с усвоением пищи и даже к снижению аппетита. Могут возникнуть расстройства ЖКТ. С потом теряются все водорастворимые витамины: витамин B, витамин C. Как следствие, может возникнуть снижение иммунитета, астения. Простудные заболевания при таком сценарии являются неизменными спутниками.
«Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм»
«Пить, конечно, в эти дни надо больше. Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм. Пить надо обычную воду, чтобы удовлетворять потребность организма в условиях повышенной температуры. Количестве потребляемой жидкости в эти дни должно быть увеличено на 500-700 миллилитров относительно суточной потребности в привычных условиях. Это примерно 2100-2500 миллилитров», — добавила диетолог.
Специалист также предостерегла от чрезмерного потребления соков — в них обычно содержится сахар, который немного обезвоживает организм. Таким образом потребность в жидкости увеличивается. По словам Королевой, надо выпивать примерно по 150-200 миллилитров воды каждые 40-50 минут.
Бывший советник действующего американского президента Стив Кортес прокомментировал последние высказывания Дональда Трампа относительно Украины. Об этом проинформировал в своих соцсетях. По мнению спикера, глава Белого дома направил тем самым четкий…
Президент США Дональд Трамп заявил о том, что в Вашингтоне дают высокую оценку тому, какую позицию занимают Россия и Китай в связи с конфликтом вокруг Ирана. Об этом в среду,…
В Италии расследуют историю, которая все больше напоминает криминальный детектив. После семейного ужина жена и 15-летняя дочь бывшего мэра погибли от смертельно опасного яда, а сам политик выжил. Теперь следователи…
Дмитрий Пучков, российский блогер и переводчик, известный публике под псевдонимом Гоблин, сообщил, что оказался свидетелем налета украинских беспилотников на Санкт-Петербург 18 октября. Своими наблюдениями он поделился в эфире радиостанции Sputnik,…
Мещанский районный суд Москвы изменил меру пресечения бывшему заместителю начальника Главного управления МВД по Московской области генерал-майору внутренней службы Сергею Малькову. Об этом в среду, 21 октября, сообщает РИА Новости.…
Массовые беспорядки во Франции привели к серьезной нагрузке на судебную систему. После тысяч задержаний в пяти крупных городах страны закончились свободные места в судебных изоляторах. Власти вынуждены разбирать сотни уголовных…