Синоптики прогнозируют в регионах России, в том числе в Москве, приход аномальной жары уже в июне. Она якобы побьет 150-летний рекорд по температуре. Впрочем, часть экспертов считает такие прогнозы преждевременными, но признает, что грядущее лето будет достаточно засушливым.
Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с Общественной службой новостей рассказала, каким категориям граждан следует проявлять особую осторожность в отношении своего здоровья в жаркие периоды и сколько потреблять жидкости в эти дни.
«Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе»
«Это особое время для человека. Жаркие дни — испытание для взрослых людей, для людей, у которых есть серьезный избыток лишнего веса, для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе», — отметила Королева.
По словам эксперта, в жару вместе с потом выделяется много жидкости, кровь становится гуще, замедляется циркуляция по сосудам. В два раза уменьшается слюноотделение. Это приводит к проблемам с усвоением пищи и даже к снижению аппетита. Могут возникнуть расстройства ЖКТ. С потом теряются все водорастворимые витамины: витамин B, витамин C. Как следствие, может возникнуть снижение иммунитета, астения. Простудные заболевания при таком сценарии являются неизменными спутниками.
«Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм»
«Пить, конечно, в эти дни надо больше. Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм. Пить надо обычную воду, чтобы удовлетворять потребность организма в условиях повышенной температуры. Количестве потребляемой жидкости в эти дни должно быть увеличено на 500-700 миллилитров относительно суточной потребности в привычных условиях. Это примерно 2100-2500 миллилитров», — добавила диетолог.
Специалист также предостерегла от чрезмерного потребления соков — в них обычно содержится сахар, который немного обезвоживает организм. Таким образом потребность в жидкости увеличивается. По словам Королевой, надо выпивать примерно по 150-200 миллилитров воды каждые 40-50 минут.
РЖД предупредили о массовых сложностях при попытке оплатить билеты на поезда дальнего следования через сайт и мобильное приложение, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Во вторник, 21 апреля, пассажиры столкнулись с проблемой, когда при оформлении заказа деньги списываются с карты, но сам…
В ближайшие ночи в ряде регионов Южного федерального округа ожидаются заморозки от минус одного до минус трёх градусов. Как сообщили РИА Новости в Северо-Кавказском гидрометцентре, похолодание связано с вторжением холодного…
Как удалось выяснить Bloomberg, Пентагон планирует направить 75 млрд долларов на развитие беспилотных технологий и средства на борьбу с дронами. Об этом во вторник, 21 апреля, сообщает ТАСС. Основную часть…
Сомнолог Илья Смирнов сообщил, что регулярные ночные кошмары являются медицинским диагнозом и могут указывать на преждевременное старение организма, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Специалист пояснил, что в отличие от обычных плохих снов, кошмары сопровождаются одышкой,…
Старший преподаватель Московского областного филиала Президентской академии Алла Гончар предупредила о росте цен на продукты питания в России к маю 2026 года, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Основными причинами подорожания эксперт назвала усложнение логистики, ситуацию…
Пресс-служба Министерства госуправления Московской области сообщила о внедрении цифрового сервиса для оформления экстренной социальной помощи, передает издание «Вести Подмосковья». Новая система позволяет совершеннолетним членам семьи давать согласие на обработку персональных данных дистанционно через…