Синоптики прогнозируют в регионах России, в том числе в Москве, приход аномальной жары уже в июне. Она якобы побьет 150-летний рекорд по температуре. Впрочем, часть экспертов считает такие прогнозы преждевременными, но признает, что грядущее лето будет достаточно засушливым.
Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с Общественной службой новостей рассказала, каким категориям граждан следует проявлять особую осторожность в отношении своего здоровья в жаркие периоды и сколько потреблять жидкости в эти дни.
«Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе»
blockquote
«Это особое время для человека. Жаркие дни — испытание для взрослых людей, для людей, у которых есть серьезный избыток лишнего веса, для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе», — отметила Королева.
По словам эксперта, в жару вместе с потом выделяется много жидкости, кровь становится гуще, замедляется циркуляция по сосудам. В два раза уменьшается слюноотделение. Это приводит к проблемам с усвоением пищи и даже к снижению аппетита. Могут возникнуть расстройства ЖКТ. С потом теряются все водорастворимые витамины: витамин B, витамин C. Как следствие, может возникнуть снижение иммунитета, астения. Простудные заболевания при таком сценарии являются неизменными спутниками.
«Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм»
blockquote
«Пить, конечно, в эти дни надо больше. Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм. Пить надо обычную воду, чтобы удовлетворять потребность организма в условиях повышенной температуры. Количестве потребляемой жидкости в эти дни должно быть увеличено на 500-700 миллилитров относительно суточной потребности в привычных условиях. Это примерно 2100-2500 миллилитров», — добавила диетолог.
Специалист также предостерегла от чрезмерного потребления соков — в них обычно содержится сахар, который немного обезвоживает организм. Таким образом потребность в жидкости увеличивается. По словам Королевой, надо выпивать примерно по 150-200 миллилитров воды каждые 40-50 минут.
Доходы Северной Пальмиры от курортного сбора по состоянию на 7 мая составили 19 млн рублей, сообщает «Деловой Петербург». Напомним, что с 1 апреля 2024 года совершеннолетние туристы, приехавшие в Петербург…
Килиан Мбаппе, нападающий французского футбольного клуба «Пари Сен-Жермен», прокомментировал поражение в ответном матче полуфинала Лиги чемпионов от дортмундской «Боруссии». Об этом форвард заявил RMC Sport. «Конечно, мы разочарованы, мы хотели…
Как сообщил депутат Государственной Думы от партии «Единая Россия» Алексей Говырин, чтобы реализовать цель президента Владимира Путина по увеличению доли молодых людей с верой в самореализацию в России, нужно повысить…
Поставки оружия Украине странами Запада не смогут кардинально изменить ситуацию на поле боя - для урегулирования конфликта нужны переговоры. Об этом агентству ТАСС заявил Питер Кузник, директор института ядерных исследований…
В результате взрывов в Луганске начался пожар в промышленном районе города, об этом информирует корреспондент «Известий». Лидер ЛНР Леонид Пасечник уточнил, что боевики киевского режима атаковали нефтяную базу. Информация о…
Министерство внутренних дел России объявило в розыск бывшего украинского депутата и журналиста Игоря Мирошниченко. Соответствующая информация была опубликована в розыскной базе ведомства. В качестве основания для розыска указана статья Уголовного…