Синоптики прогнозируют в регионах России, в том числе в Москве, приход аномальной жары уже в июне. Она якобы побьет 150-летний рекорд по температуре. Впрочем, часть экспертов считает такие прогнозы преждевременными, но признает, что грядущее лето будет достаточно засушливым.
Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с Общественной службой новостей рассказала, каким категориям граждан следует проявлять особую осторожность в отношении своего здоровья в жаркие периоды и сколько потреблять жидкости в эти дни.
«Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе»
«Это особое время для человека. Жаркие дни — испытание для взрослых людей, для людей, у которых есть серьезный избыток лишнего веса, для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе», — отметила Королева.
По словам эксперта, в жару вместе с потом выделяется много жидкости, кровь становится гуще, замедляется циркуляция по сосудам. В два раза уменьшается слюноотделение. Это приводит к проблемам с усвоением пищи и даже к снижению аппетита. Могут возникнуть расстройства ЖКТ. С потом теряются все водорастворимые витамины: витамин B, витамин C. Как следствие, может возникнуть снижение иммунитета, астения. Простудные заболевания при таком сценарии являются неизменными спутниками.
«Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм»
«Пить, конечно, в эти дни надо больше. Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм. Пить надо обычную воду, чтобы удовлетворять потребность организма в условиях повышенной температуры. Количестве потребляемой жидкости в эти дни должно быть увеличено на 500-700 миллилитров относительно суточной потребности в привычных условиях. Это примерно 2100-2500 миллилитров», — добавила диетолог.
Специалист также предостерегла от чрезмерного потребления соков — в них обычно содержится сахар, который немного обезвоживает организм. Таким образом потребность в жидкости увеличивается. По словам Королевой, надо выпивать примерно по 150-200 миллилитров воды каждые 40-50 минут.
Шестого июня на 104-м километре федеральной трассы Екатеринбург — Шадринск — Курган в Свердловской области произошло дорожно-транспортное происшествие с тяжёлыми последствиями, передает ТАСС. Столкнулись два транспортных средства — легковой автомобиль…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин выступил с резким заявлением после массированной атаки беспилотников, совершенной Вооруженными силами Украины на Санкт-Петербург и Ленинградскую область. В своем Telegram-канале политик…
Руководитель фракции «Справедливая Россия» Сергей Миронов выступил с требованием срочно внести изменения в правила дорожного движения и Кодекс об административных правонарушениях для жесткого регулирования использования питбайков. Политик подчеркнул, что действующие…
Публикация письма главой киевского режима Владимиром Зеленским, которое адресовано президенту РФ Владимиру Путину, выглядит как окончательное разрушение любых оставшихся шансов на переговоры. Такое предположение сделал историк, политолог Сергей Станкевич. Его…
Более десяти депутатов Европейского парламента направили открытое письмо председателю Европарламента Роберте Метсоле, потребовав лишить главу киевского режима Владимира Зеленского ордена «За заслуги». Информацию об этом распространило издание «Политика страны». В обращении парламентарии указали,…
В Чите внешний аккумулятор для мобильных устройств, оставленный в салоне автомобиля, привел к возгоранию машины. Инцидент произошел 26 мая в Железнодорожном районе города. Специалисты Главного управления МЧС России по Забайкальскому…