Синоптики прогнозируют в регионах России, в том числе в Москве, приход аномальной жары уже в июне. Она якобы побьет 150-летний рекорд по температуре. Впрочем, часть экспертов считает такие прогнозы преждевременными, но признает, что грядущее лето будет достаточно засушливым.
Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с Общественной службой новостей рассказала, каким категориям граждан следует проявлять особую осторожность в отношении своего здоровья в жаркие периоды и сколько потреблять жидкости в эти дни.
«Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе»
«Это особое время для человека. Жаркие дни — испытание для взрослых людей, для людей, у которых есть серьезный избыток лишнего веса, для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пережить жару бывает достаточно тяжело, особенно тем, кто вынужден работать на открытом воздухе», — отметила Королева.
По словам эксперта, в жару вместе с потом выделяется много жидкости, кровь становится гуще, замедляется циркуляция по сосудам. В два раза уменьшается слюноотделение. Это приводит к проблемам с усвоением пищи и даже к снижению аппетита. Могут возникнуть расстройства ЖКТ. С потом теряются все водорастворимые витамины: витамин B, витамин C. Как следствие, может возникнуть снижение иммунитета, астения. Простудные заболевания при таком сценарии являются неизменными спутниками.
«Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм»
«Пить, конечно, в эти дни надо больше. Но пить нужно не сладкую воду, не соленую, не кофе и не алкогольные напитки, которые обезвоживают организм. Пить надо обычную воду, чтобы удовлетворять потребность организма в условиях повышенной температуры. Количестве потребляемой жидкости в эти дни должно быть увеличено на 500-700 миллилитров относительно суточной потребности в привычных условиях. Это примерно 2100-2500 миллилитров», — добавила диетолог.
Специалист также предостерегла от чрезмерного потребления соков — в них обычно содержится сахар, который немного обезвоживает организм. Таким образом потребность в жидкости увеличивается. По словам Королевой, надо выпивать примерно по 150-200 миллилитров воды каждые 40-50 минут.
Бывшая глава Всероссийской федерации художественной гимнастики Ирина Винер поделилась своим сокровенным желанием на 2026 год. Об этом сообщает портал Sport24. Она выразила надежду на то, что российские атлеты смогут вновь…
Заместитель председателя Совбеза РФ Дмитрий Медведев сравнил удар Вооруженных сил Украины (ВСУ) по Херсонской области в новогоднюю ночь с преступлением фашистов в Хатыни в 1943 году. Его слова приводит ТАСС.…
Екатерина Мизулина и Ярослав Дронов (SHAMAN) гуляли по зимнему лесу со своей собакой и неожиданно натолкнулись на медведя, пишет URA.RU. Хищник вышел прямо на них из-за деревьев. Медведь побежал прямо…
Зампред Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев высказался об ударе ВСУ по Херсонской области, в результате которого погибли более 20 человек. «Возмездие за атаку ВСУ в Херсонской области будет неминуемым и…
Военный корреспондент Александр Коц в Telegram-канале назвал системы противовоздушной обороны (ПВО) Patriot, обещанные Киеву, опасным, но не имеющим ничего выдающегося оружием. По словам военкора, у «баснословно дорогих» Patriot нет целей,…
Бывший защитник «Спартака» Кирилл Комбаров, полтора года назад переехавший в Майами, решил объяснить свое решение поселиться в США, пишет «Матч ТВ». Футболист завершил карьеру в 2021 году, он играл за…