Последние исследования показывают, что некоторые люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья. Об этом информирует АиФ.
По словам диетолога Натальи Денисовой, абсолютно вредными для организма являются трансжиры. Их наличие в пище не приносит никакой пользы и только наносит вред здоровью. Таким образом, избегая продуктов с содержанием трансжиров, можно только выиграть, отмечает врач.
Также врачи указали на влияние трансжиров на развитие недугов сердечно-сосудистой системы. Однако недостаток насыщенных жиров также может быть опасен, поскольку они играют важную роль в работе клеток и необходимы для усвоения некоторых витаминов.
По мнению специалистов, полное исключение из рациона красного мяса, сливочного масла и яичных желтков не приведет к улучшению здоровья, а может вызвать гормональные нарушения, недостаток витаминов и проблемы с кожей.
Кроме того, необходимо помнить о полезных омега-3 жирных кислотах, которые можно получить из жирной рыбы, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также из грецких орехов, тофу, семян чиа и льна.
Ранее стало известно, что врач-эндокринолог Павлова перечислила риски от употребления кефира на ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что необходимо избегать творога, если у человека есть заболевания ЖКТ, почек или непереносимость лактозы. Творог является ценным источником кальция, необходимого для костей, но имеет свои недостатки.
Президент Польши Кароль Навроцкий объявил о намерении лишить Владимира Зеленского ордена Белого Орла в ближайшие дни. Информацию об этом распространило издание Rzeczpospolita, ссылаясь на источники в польском руководстве. Навроцкий решил взять паузу, чтобы продемонстрировать взвешенность…
Глава киевского режима Владимир Зеленский обратился к западным партнерам после интенсивных российских ударов. Сообщение он опубликовал в своем Telegram-канале. Зеленский привел статистику за минувшую неделю: российские войска запустили 1920 ударных беспилотников, 1790 управляемых авиабомб…
Глава Следственного комитета Российской Федерации Александр Бастрыкин поручил представить доклад о ходе расследования уголовного дела. Поводом стал инцидент в аквакомплексе Рамонского района Воронежской области, где едва не погибла трехлетняя девочка.…
Председатель российской части Российско-Китайского комитета дружбы, мира и развития (РККДМР), спецпредставитель президента России по связям с международными организациями для достижения целей устойчивого развития Борис Титов в интервью ТАСС сообщил, что климатические изменения существенно повлияли…
По данным Telegram-канала Shot, житель Краснодара вместе с женой и тремя дочерьми отправился в летнее путешествие по Евразии. Семья уже успела побывать в Грузии и Турции, после чего решила посетить…
Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…