Последние исследования показывают, что некоторые люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья. Об этом информирует АиФ.
По словам диетолога Натальи Денисовой, абсолютно вредными для организма являются трансжиры. Их наличие в пище не приносит никакой пользы и только наносит вред здоровью. Таким образом, избегая продуктов с содержанием трансжиров, можно только выиграть, отмечает врач.
Также врачи указали на влияние трансжиров на развитие недугов сердечно-сосудистой системы. Однако недостаток насыщенных жиров также может быть опасен, поскольку они играют важную роль в работе клеток и необходимы для усвоения некоторых витаминов.
По мнению специалистов, полное исключение из рациона красного мяса, сливочного масла и яичных желтков не приведет к улучшению здоровья, а может вызвать гормональные нарушения, недостаток витаминов и проблемы с кожей.
Кроме того, необходимо помнить о полезных омега-3 жирных кислотах, которые можно получить из жирной рыбы, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также из грецких орехов, тофу, семян чиа и льна.
Ранее стало известно, что врач-эндокринолог Павлова перечислила риски от употребления кефира на ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что необходимо избегать творога, если у человека есть заболевания ЖКТ, почек или непереносимость лактозы. Творог является ценным источником кальция, необходимого для костей, но имеет свои недостатки.
Спецпредставитель и зять президента США Дональда Трампа Джаред Кушнер высказался за то, чтобы европейские государства были подключены к процессу урегулирования конфликта на Украине. Об этом информирует РИА Новости. По словам…
Население Украины продолжает сокращаться на фоне низкой рождаемости, высокой смертности и массового отъезда граждан. По разным оценкам, сейчас в стране проживают от 18 до 28,7 млн человек. В январе 2021…
Глава правления Федерации хоккея Германии Франк Лутц сообщил, что семь национальных федераций не поставили подписи под обновленным графиком молодежного чемпионата мира. Причиной стала позиция по допуску сборной России к соревнованиям.…
В Киеве при возникновении проблем с канализацией нечистоты могут начать сбрасывать в Днепр уже через 3-4 дня на период ремонтных работ. Об этом заявил бывший глава Государственного агентства восстановления и…
Посол России в США Александр Дарчиев скончался скоропостижно в возрасте 66 лет. Об этом RTVI сообщила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова, отвечая на вопрос о причине смерти дипломата. «[Дарчиев…
В Сербии правоохранительные органы задержали Раде Басту, занимавшего пост министра экономики и возглавлявшего «Белградские электростанции». Политик известен тем, что выступал за введение ограничительных мер против России. Об этом информирует Lenta.ru.…