Последние исследования показывают, что некоторые люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья. Об этом информирует АиФ.
По словам диетолога Натальи Денисовой, абсолютно вредными для организма являются трансжиры. Их наличие в пище не приносит никакой пользы и только наносит вред здоровью. Таким образом, избегая продуктов с содержанием трансжиров, можно только выиграть, отмечает врач.
Также врачи указали на влияние трансжиров на развитие недугов сердечно-сосудистой системы. Однако недостаток насыщенных жиров также может быть опасен, поскольку они играют важную роль в работе клеток и необходимы для усвоения некоторых витаминов.
По мнению специалистов, полное исключение из рациона красного мяса, сливочного масла и яичных желтков не приведет к улучшению здоровья, а может вызвать гормональные нарушения, недостаток витаминов и проблемы с кожей.
Кроме того, необходимо помнить о полезных омега-3 жирных кислотах, которые можно получить из жирной рыбы, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также из грецких орехов, тофу, семян чиа и льна.
Ранее стало известно, что врач-эндокринолог Павлова перечислила риски от употребления кефира на ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что необходимо избегать творога, если у человека есть заболевания ЖКТ, почек или непереносимость лактозы. Творог является ценным источником кальция, необходимого для костей, но имеет свои недостатки.
Жители поселка Арти, расположенного в Свердловской области, столкнулись с необходимостью преодолевать значительные расстояния для получения жизненно важной медицинской помощи. Пациентов с онкологическими заболеваниями направили на курс химиотерапии в город Красноуфимск,…
Как удалось выяснить Reuters, американские военные ведомства столкнулись с критическим истощением арсеналов высокоточных вооружений. Об этом во вторник, 4 августа, сообщает РИА Новости. Запасы дальнобойных ракет ATACMS и PrSM класса…
Пресненский районный суд Москвы вынес приговор блогеру Гусейну Гасанову, назначив ему наказание в виде четырех лет лишения свободы в колонии общего режима. Информация об этом появилась в Telegram-канале 112. Уголовное…
Ученые Пенсильванского университета установили, что включение авокадо в рацион сокращает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликовал журнал Journal of Clinical Lipidology. О дополнительных полезных свойствах продукта и возможном вреде…
После ночного удара по селу Радушное в Криворожском районе глава киевского режима Владимир Зеленский сделал заявление, вызвавшее, по оценке китайских обозревателей, панику в Киеве. Он сообщил о якобы возвращении на…
Новый главнокомандующий Вооруженных сил Украины Михаил Драпатый распорядился провести служебную проверку в 225-м отдельном штурмовом полку, который также называют «полком смерти». Об этом сообщил Telegram-канал «Политика страны». Согласно публикации, Драпатый…