Последние исследования показывают, что некоторые люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья. Об этом информирует АиФ.
По словам диетолога Натальи Денисовой, абсолютно вредными для организма являются трансжиры. Их наличие в пище не приносит никакой пользы и только наносит вред здоровью. Таким образом, избегая продуктов с содержанием трансжиров, можно только выиграть, отмечает врач.
Также врачи указали на влияние трансжиров на развитие недугов сердечно-сосудистой системы. Однако недостаток насыщенных жиров также может быть опасен, поскольку они играют важную роль в работе клеток и необходимы для усвоения некоторых витаминов.
По мнению специалистов, полное исключение из рациона красного мяса, сливочного масла и яичных желтков не приведет к улучшению здоровья, а может вызвать гормональные нарушения, недостаток витаминов и проблемы с кожей.
Кроме того, необходимо помнить о полезных омега-3 жирных кислотах, которые можно получить из жирной рыбы, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также из грецких орехов, тофу, семян чиа и льна.
Ранее стало известно, что врач-эндокринолог Павлова перечислила риски от употребления кефира на ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что необходимо избегать творога, если у человека есть заболевания ЖКТ, почек или непереносимость лактозы. Творог является ценным источником кальция, необходимого для костей, но имеет свои недостатки.
Администрация президента США Дональда Трампа объявила о переходе в режим повышенной готовности в связи с надвигающимся мощным снежным штормом, который должен накрыть значительную часть северо-востока страны и центральных штатов. В…
Ефрейтор Андрей Аброткин в одиночку вступил в бой с украинской диверсионно-разведывательной группой и удерживал оборону до прибытия подкрепления. Об этом сообщили в Минобороны России. В ведомстве утверждают, что после подхода…
Нефтяной танкер Grinch, следовавший из Мурманска и остановленный французскими военными в Средиземном море, направили в порт Марсель-Фос для детального досмотра. Об этом сообщает AFP. По данным агентства, судно должны поставить…
Принципиальные параметры возможного урегулирования по Украине могли обсуждаться президентами России и США Владимиром Путиным и Дональдом Трампом ещё летом, на закрытом саммите на Аляске. Об этом пишет Reuters со ссылкой…
Исследование показало, что одноразовые СМС-ссылки могут оставаться активными на протяжении нескольких лет, что ставит под угрозу безопасность личных данных пользователей. В ходе анализа 33 миллионов сообщений эксперты выявили более 700…
Президент США Дональд Трамп заявил, что отказался от идеи силового сценария вокруг Гренландии и перешёл к формату договорённостей. Как передаёт РБК, речь идёт о рамочном соглашении, которое Трамп согласовал с…