Употребление продуктов, богатых калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3 жирными кислотами, может оказать значительно положительное влияние на здоровье гипертоников. Об этом врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал корреспонденту Москвы 24.
«В первую очередь при гипертонической болезни важно есть продукты с калием и магнием. Это орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, можно добавить бананы и сухофрукты», — сообщил эксперт.
Исследования показывают, что регулярное употребление пищи с высоким содержанием калия и магния помогает нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.
Калий помогает снижать уровень натрия в организме, что способствует расслаблению стенок сосудов. Магний, в свою очередь, имеет способность улучшать эластичность сосудов и снижать сопротивление кровотока.
Также он настоятельно рекомендует добавить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. Например, любые ягоды или же орехи, лосось, семгу.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Как правило, летом в жару ездить в автомобиле достаточно комфортно, особенно, если есть кондиционер. Однако, если ваше транспортное средство не оснащено подобными устройствами или просто они вышли из строя, вождение…
В Одессе произошло чрезвычайное происшествие при попытке запуска крылатых ракет «Фламинго». Боеприпасы сдетонировали прямо в городской черте. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает Telegram-канал «Военкоры Русской весны». Инцидент случился…
Врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух предупредила о необходимости проявлять повышенную осторожность при покупке товаров, которые употребляются в пищу без предварительного мытья и термической обработки. В группе риска, по словам…
В Перми группа подростков в возрасте от 15 до 17 лет напала на двух прохожих. Как сообщают местные жители в социальных сетях, происшествие случилось рано утром на пересечении улиц Революции…
Крупнейший банк Португалии Caixa Geral de Depositos предупредил часть клиентов-россиян о принудительном закрытии счетов. Срок прекращения обслуживания назначен на 14 августа. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает РБК. Некоторые…
Глава «Росатома» Алексей Лихачев заявил о том, что вооруженные формирования Украины достигли нового пика интенсивности обстрелов города-спутника Запорожской АЭС – Энергодара. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает РИА Новости.…