Употребление продуктов, богатых калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3 жирными кислотами, может оказать значительно положительное влияние на здоровье гипертоников. Об этом врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал корреспонденту Москвы 24.
«В первую очередь при гипертонической болезни важно есть продукты с калием и магнием. Это орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, можно добавить бананы и сухофрукты», — сообщил эксперт.
Исследования показывают, что регулярное употребление пищи с высоким содержанием калия и магния помогает нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.
Калий помогает снижать уровень натрия в организме, что способствует расслаблению стенок сосудов. Магний, в свою очередь, имеет способность улучшать эластичность сосудов и снижать сопротивление кровотока.
Также он настоятельно рекомендует добавить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. Например, любые ягоды или же орехи, лосось, семгу.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Стоимость августовского фьючерса на золото на бирже Comex превысила отметку в 4150 долларов за тройскую унцию впервые с 22 июля 2026 года. Рост произошёл в ходе утренних торгов. По состоянию…
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко высказался об отечественной вакцине от ВИЧ. По его мнению, в ближайшее время она не появится. Об этом пишет ТАСС. Эпидемиолог подчеркнул,…
Советский и российский актер Вячеслав Воскресенский, известный по главной роли в фильме-сказке «Финист — Ясный Сокол», находится в реанимации. Как сообщил его ученик, 77-летний артист перенес операцию и был подключен…
В сентябре, после возвращения Палаты представителей Конгресса США с летних каникул, возможно введение новых санкций против России, которые американские политики уже успели назвать «адскими». Такой исход предположил политолог, подполковник Вооруженных…
Старший научный сотрудник Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН им. Д. Г. Кнорре (ИХБФМ СО РАН) Елена Кулигина сообщила о планах проведения первой фазы клинических испытаний отечественного препарата…
Российская тревел-блогерша поделилась советами для тех, кто боится летать, в своём блоге «Ты ж турагент» на платформе «Дзен». «Я и сама иногда ловлю себя на том, что в кресле перед…