Употребление продуктов, богатых калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3 жирными кислотами, может оказать значительно положительное влияние на здоровье гипертоников. Об этом врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал корреспонденту Москвы 24.
«В первую очередь при гипертонической болезни важно есть продукты с калием и магнием. Это орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, можно добавить бананы и сухофрукты», — сообщил эксперт.
Исследования показывают, что регулярное употребление пищи с высоким содержанием калия и магния помогает нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.
Калий помогает снижать уровень натрия в организме, что способствует расслаблению стенок сосудов. Магний, в свою очередь, имеет способность улучшать эластичность сосудов и снижать сопротивление кровотока.
Также он настоятельно рекомендует добавить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. Например, любые ягоды или же орехи, лосось, семгу.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Если в квартиру или дом случайно залетела летучая мышь, не стоит пытаться самостоятельно поймать животное и вынести его на улицу. Об этом рассказал ветеринарный врач Михаил Шеляков. По словам специалиста,…
Киевский международный институт социологии (КМИС) обнародовал результаты исследования, касающегося настроений украинских граждан на фоне прогнозируемых трудностей предстоящего отопительного сезона. Об этом во вторник, 15 сентября, сообщает «Газета.Ru». Согласно полученным данным,…
Спецпосланник президента США по особым поручениям Ричард Гренелл резко высказался в адрес канцлера Германии Фридриха Мерца после его критики американского лидера Дональда Трампа. Статус Гренелла как специального президентского посланника подтверждается…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что Японии необходимо принять итоги Второй мировой войны и прекратить попытки пересмотра исторических результатов конфликта. Во время брифинга дипломат подчеркнула, что позиция Москвы…
В Бельгии 29-летний Жордан Кинар погиб в автомобильной аварии по дороге в церковь, где должна была состояться его свадьба по религиозному обряду. Об этом сообщает Need To Know. ДТП произошло…
Южный окружной военный суд приговорил жителя Краснодарского края Петра Медведева к 18 годам лишения свободы по делу о подготовке подрыва здания АО «Электросети Кубани». Об этом сообщили в пресс-службе суда.…