Употребление продуктов, богатых калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3 жирными кислотами, может оказать значительно положительное влияние на здоровье гипертоников. Об этом врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал корреспонденту Москвы 24.
«В первую очередь при гипертонической болезни важно есть продукты с калием и магнием. Это орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, можно добавить бананы и сухофрукты», — сообщил эксперт.
Исследования показывают, что регулярное употребление пищи с высоким содержанием калия и магния помогает нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.
Калий помогает снижать уровень натрия в организме, что способствует расслаблению стенок сосудов. Магний, в свою очередь, имеет способность улучшать эластичность сосудов и снижать сопротивление кровотока.
Также он настоятельно рекомендует добавить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. Например, любые ягоды или же орехи, лосось, семгу.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материалы Министерства внутренних дел РФ содержат перечень сигналов, которые должны насторожить гражданина при разговоре с неизвестным абонентом. Об этом пишет ТАСС. По данным ведомства, если собеседник угрожает, требует подтвердить сведения…
Отец известной поп-звезды Юлии Началовой заявил, что после ее трагической смерти он тоже думал о гибели. Тем не менее, композитор решил продолжить жизнь ради своей внучки Веры. Всего через три…
Случай, произошедший с главой евродипломатии Каей Каллас в Канаде, прокомментировал профайлер и политолог Руслан Панкратов. Его цитирует aif.ru. По его оценке, человек, чья профессия предполагает умение выходить из сложных положений,…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова проинформировала о контактах главы российского внешнеполитического ведомства Сергея Лаврова с зарубежными коллегами в ходе приема для руководителей делегаций стран G20. Об этом сообщила в…
Ключевые индикаторы, по которым можно вычислить поддельный интернет-магазин, перечислили в МВД. Об этом пишет РИА Новости. Среди главных сигналов — неоправданно низкая стоимость товаров, отсутствие сведений о продавце и его…
Бывший глава польского государства Анджей Дуда выступил с угрозой в адрес действующего премьер-министра Дональда Туска, заявив о возможности его тюремного заключения. Соответствующая публикация появилась на странице экс-президента в социальных сетях.…