Употребление продуктов, богатых калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3 жирными кислотами, может оказать значительно положительное влияние на здоровье гипертоников. Об этом врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал корреспонденту Москвы 24.
«В первую очередь при гипертонической болезни важно есть продукты с калием и магнием. Это орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, можно добавить бананы и сухофрукты», — сообщил эксперт.
Исследования показывают, что регулярное употребление пищи с высоким содержанием калия и магния помогает нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.
Калий помогает снижать уровень натрия в организме, что способствует расслаблению стенок сосудов. Магний, в свою очередь, имеет способность улучшать эластичность сосудов и снижать сопротивление кровотока.
Также он настоятельно рекомендует добавить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. Например, любые ягоды или же орехи, лосось, семгу.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Российской Федерации Владимир Путин дал поручение, согласно которому регионы Донбасса и Новороссии должны выйти на общероссийский уровень к 2030 году. Информацию об этом распространило агентство РИА Новости. Глава государства…
Президент России Владимир Путин обозначил стратегические приоритеты в отношении Донбасса и Новороссии. Глава государства подчеркнул, что работа на этих территориях не может ограничиваться только восстановлением утраченного. Речь идет о более…
Светлана Журова, олимпийская чемпионка и депутат Госдумы, высказалась по поводу кражи имущества у сборной Англии. Она подчеркнула, что подобные инциденты были бы невозможны в России, пишет «Газета.ру». Политик привела в…
Владимир Путин сообщил, что все федеральные министерства и ведомства, многие государственные компании, а также субъекты Российской Федерации из других регионов активно включились в процесс интеграции новых территорий. Это заявление прозвучало…
Аномально жаркая погода в столице завершилась в этот день. Во второй половине дня синоптики прогнозировали кратковременные дожди и грозы. Об этом сообщил специалист Михаил Леус в своем Telegram-канале. «Сегодня —…
Французский суд вынес приговор шестерым гражданам Грузии, признав их виновными в краже редких книг русских писателей XIX века. По информации газеты Le Monde, максимальный срок — семь лет лишения свободы…