Употребление продуктов, богатых калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3 жирными кислотами, может оказать значительно положительное влияние на здоровье гипертоников. Об этом врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал корреспонденту Москвы 24.
«В первую очередь при гипертонической болезни важно есть продукты с калием и магнием. Это орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, можно добавить бананы и сухофрукты», — сообщил эксперт.
Исследования показывают, что регулярное употребление пищи с высоким содержанием калия и магния помогает нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.
Калий помогает снижать уровень натрия в организме, что способствует расслаблению стенок сосудов. Магний, в свою очередь, имеет способность улучшать эластичность сосудов и снижать сопротивление кровотока.
Также он настоятельно рекомендует добавить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. Например, любые ягоды или же орехи, лосось, семгу.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава фракции «Справедливая Россия» в Госдуме Сергей Миронов заявил, что первое высшее или среднее профессиональное образование в России должно быть бесплатным для ряда востребованных специальностей. По его мнению, это касается…
Рейс авиакомпании Conviasa на Кубу, где застряли российские туристы, перенесли на 26 января, сообщили в Ассоциации туроператоров России (АТОР). По данным SHOT, сотни отдыхающих оказались на Кубе из-за изменения расписания.…
Экс-офицер американских Вооружённых сил Дэниел Дэвис проинформировал о том, что Владимир Зеленский уже неоднократно демонстрировал свою недоговорспособность и делал всё возможное, чтобы помешать мирному завершению бушующего на украинской территории противостояния. На своих страницах в социальных…
В Великобритании суд признал 56-летнюю Аманду Уиксон виновной в жестоком обращении с женщиной, которую она удерживала в своём доме в течение 25 лет. Как сообщает издание Daily Mail, приговор ещё…
В Финляндии планируют строительство убежищ в скалах на случай «критической ситуации в сфере безопасности» стоимостью почти полмиллиарда евро. Инвестиции в проект составят около полмиллиарда евро, сообщает Aamulehti. Возведением объектов займется…
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник высказался по поводу того, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером нанесли серию ударов по территории Белогородской области. До этого местные власти информировали…