Употребление продуктов, богатых калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3 жирными кислотами, может оказать значительно положительное влияние на здоровье гипертоников. Об этом врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал корреспонденту Москвы 24.
«В первую очередь при гипертонической болезни важно есть продукты с калием и магнием. Это орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, можно добавить бананы и сухофрукты», — сообщил эксперт.
Исследования показывают, что регулярное употребление пищи с высоким содержанием калия и магния помогает нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.
Калий помогает снижать уровень натрия в организме, что способствует расслаблению стенок сосудов. Магний, в свою очередь, имеет способность улучшать эластичность сосудов и снижать сопротивление кровотока.
Также он настоятельно рекомендует добавить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. Например, любые ягоды или же орехи, лосось, семгу.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Маньяк, известный как «Харцызский душитель», покончивший с собой в 2013 году, вдруг «объявился» на просторах интернета. Об этом сообщает РЕН ТВ. По имеющейся информации, на одном из форумов анонимный аккаунт…
Заведующий ЦАОП Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО, врач-онколог Басир Бамматов заявил, что у заболевшей раком желудка четвертой стадии Валерии Чекалиной, известной как блогер Лерчек, есть шанс на годы жизни.…
Первый зампред комитета Госдумы по международной политике Алексей Чепа заявил, что США усиливает давление на страны БРИКС из-за паники вокруг ослабления позиций доллара. Поводом стали сообщения о том, что Вашингтон требует…
Менеджер по продукту и потребительским свойствам АО МАХ «Москвич» Светлана Новицкая заявила об официальном закрытии проекта «Москвич 5». Об этом в среду, 11 марта, сообщает «Российская газета». «Мы протестировали модель,…
Иностранный волонтер погиб в результате атаки беспилотника Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Курской области. Об этом сообщил в своем Telegram-канале губернатор Александр Хинштейн. Минувшей ночью на автодороге Дьяконово — Суджа украинский дрон квадрокоптерного…
Военный корреспондент Александр Коц заявил, что удар украинской армии по Брянску с использованием ракет Storm Shadow являлся демонстративным, так как был нанесен «средь бела дня». В своем Telegram-канале военкор допустил,…