Российский врач-диетолог Анна Алехина перечислила продукты, которые помогут от высыпаний на коже. Об этом передаёт телеканал «Москва-24».
Она рекомендовала включить в рацион еду с содержанием селена. Алехина пояснила, что этот элемент является мощным антиоксидантом. «Питание, богатое селеном, будет способствовать очищению кожи, защитит её от преждевременного старения, пигментации, солнечных ожогов и рака», — пояснила эксперт и отметила, что селен есть в бразильских орехах, морепродуктах, рыбе, а также в цельнозерновом хлебе, твороге и яйцах.
Также диетолог призвала обратить внимание на продукты, содержащие цинк, витамины Е и С. Данные элементы регулируют работу сальных желез, делают кожу более эластичной и упругой. По её словам, источником цинка являются говядина, тыквенные семечки, яйца, овсянка, гречка и фасоль. Кроме этого витамины Е и С есть в составе миндаля, картофеля, броколли, шиповника, чёрной смородины, авокадо и болгарского перца.
Алехина посоветовала добавить в рацион грецкие орехи, жирные сорта рыбы и авокадо, так как эти продукты содержат омега-3. «Омега-3 контролирует секрецию кожного сала, предотвращает преждевременное старение и препятствует возникновению акне», — заключила она.
Ранее дерматолог Притыко рассказала, как ухаживать за кожей лица дома. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Врач Юлия Смирнова в беседе с РИА Новости разъяснила критерии выбора рыбы в зависимости от целей питания и состояния организма. Специалист подчеркнула, что дискуссия о преимуществах речной и морской рыбы не…
Турецкие отели на побережье Анталии подготовились к чемпионату мира по футболу 2026 года, который пройдет в США, Канаде и Мексике. Из-за ночных трансляций матчей гостиницы в Анталии, Белеке и Кемере…
Этим летом интерес к отдыху в Крыму заметно снизился. Читатели портала 161.RU рассказали, что многих отпугивают перебои с топливом, регулярные воздушные тревоги, сообщения о загрязнении моря и высокие цены на…
Российский союз туриндустрии предупредил путешественников о риске сбоев при поездках в Турцию из-за проблем с турецким перевозчиком Air Anka. Из-за отмен и переносов рейсов сложности уже возникли у тысяч туристов,…
Злоумышленники начали проявлять большую активность из-за недавнего старта очередного футбольного ЧМ. Теперь болеющих за любимых спортсменов граждан Российской Федерации обманывают при помощи возникшей несколькими днями ранее мошеннической схемы. Об этом,…
Некоторые категории россиян могут одновременно получать две пенсии. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил депутат Госдумы Алексей Говырин. Речь идет о гражданах, которым положены разные виды пенсионного обеспечения.…