Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для эффективного повышения уровня гемоглобина в крови важно не только употреблять богатые железом продукты, но и правильно их сочетать. Как рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Дарья Диброва, витамин С значительно улучшает усвоение железа, поэтому продукты с его содержанием стоит добавлять в железосодержащие блюда.
Специалист пояснила, что для увеличения гемоглобина необходимо включать в рацион как животные источники железа – красное мясо, субпродукты, морепродукты и яйца, так и растительные – бобовые, цельнозерновые крупы и листовую зелень. При этом для лучшего усвоения железа рекомендуется сочетать эти продукты с цитрусовыми, болгарским перцем или брокколи, а также избегать употребления кофеиносодержащих напитков за 45 минут до и после еды.
Диброва подчеркнула, что снижение гемоглобина может быть связано не только с питанием, но и с различными заболеваниями: гинекологическими патологиями, проблемами желудочно-кишечного тракта или более серьезными нарушениями. Поэтому перед коррекцией рациона важно выявить и устранить основную причину анемии, иначе все усилия по восполнению уровня железа могут оказаться неэффективными.
Ранее врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Татьяна Овчарова рассказала о последствиях бесконтрольного потребления БАДов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Международная группа исследователей обнаружила гены устойчивости к антибиотикам в морской воде по всему миру. Результаты работы представили на форуме по вопросам здоровья океана и человека в Риме, организованном Национальным институтом…
Сербский депутат Драган Станоевич назвал поздравление президента Франции Эммануэля Макрона в адрес премьер-министра Армении Никола Пашиняна плохим сигналом. Об этом он заявил в комментарии RTVI. Станоевич возглавляет парламентский комитет Сербии…
Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев подтвердил ликвидацию 13 беспилотников над регионом. Об этом он написал в понедельник, 8 июня, в своем канале в Max. Миляев отметил, что дроны были уничтожены…
Спикер иранского Меджлиса Мохаммад Багер Галибаф заявил, что Тегеран на переговорах с Соединенными Штатами преследует цель положить конец боевым действиям и гарантировать долгосрочную стабильность на Ближнем Востоке. При этом, по…
Жителей Санкт-Петербурга и Ленинградской области предупредили о погодных условиях, при которых в воздухе может увеличиться концентрация вредных примесей. Соответствующее сообщение опубликовано «Росгидрометом». По данным синоптиков, неблагоприятные метеоусловия ожидаются вечером 8…
Как удалось выяснить Le Parisien, власти нормандской деревни Ализе во Франции приняли решение официально трудоустроить двух пятилетних ослиц по кличкам Лизетт и Линотт. Об этом в понедельник, 8 июня, сообщает…