Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для эффективного повышения уровня гемоглобина в крови важно не только употреблять богатые железом продукты, но и правильно их сочетать. Как рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Дарья Диброва, витамин С значительно улучшает усвоение железа, поэтому продукты с его содержанием стоит добавлять в железосодержащие блюда.
Специалист пояснила, что для увеличения гемоглобина необходимо включать в рацион как животные источники железа – красное мясо, субпродукты, морепродукты и яйца, так и растительные – бобовые, цельнозерновые крупы и листовую зелень. При этом для лучшего усвоения железа рекомендуется сочетать эти продукты с цитрусовыми, болгарским перцем или брокколи, а также избегать употребления кофеиносодержащих напитков за 45 минут до и после еды.
Диброва подчеркнула, что снижение гемоглобина может быть связано не только с питанием, но и с различными заболеваниями: гинекологическими патологиями, проблемами желудочно-кишечного тракта или более серьезными нарушениями. Поэтому перед коррекцией рациона важно выявить и устранить основную причину анемии, иначе все усилия по восполнению уровня железа могут оказаться неэффективными.
Ранее врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Татьяна Овчарова рассказала о последствиях бесконтрольного потребления БАДов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Спикер Кремля Дмитрий Песков официально подтвердил, что никаких сообщений о нарушениях режима прекращения огня в Алешках не поступало. В ходе сегодняшнего брифинга пресс-секретарь президента РФ прокомментировал ситуацию вокруг локального перемирия…
С 19 по 25 октября вооруженные силы Украины не прекращали систематических ударов по Алешкам, хотя ранее были достигнуты договоренности о создании гуманитарного коридора в этот населенный пункт. Об этом РИА…
Президент России Владимир Путин провел телефонный разговор с президентом Финляндии Александром Стуббом и премьер-министром Норвегии Йонасом Гаром Стёре. О состоявшемся контакте официально сообщила канцелярия финляндского лидера, уточнив, что инициаторами звонка…
Звезда сериалов Виктория Исакова отпраздновала свой 50-летний юбилей в Московском драматическом театре имени А. С. Пушкина, где она работает уже 25 лет. Праздничный вечер начался с показа спектакля «Повод остаться»,…
Трагический инцидент произошёл вечером 26 октября на федеральной автодороге в Тюменской области. На 26-м километре трассы Тюмень — Ханты-Мансийск автомобиль марки «Фольксваген Гольф» совершил наезд на мужчину 65 лет. Погибший…
В Краснодарском крае следственные органы поставили точку в расследовании уголовного дела, фигурантами которого стали бывший руководитель Крымского района Сергей Лесь и его подчиненная. Информацию об этом предоставило региональное управление Следственного…