Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.
Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.
Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.
Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В индийском Бангалоре завершился финал мужского турнира серии «Челленджер» с призовым фондом 63 тысячи долларов. Победу одержал российский теннисист Петр Бар-Бирюков, посеянный под четвертым номером. Его соперником был представитель Беларуси…
Сын президента США Дональд Трамп-младший тайно женился на модели Беттине Андерсон, хотя публичная свадебная церемония запланирована на эти выходные. Об этом сообщает журнал People со ссылкой на разрешение на заключение брака. Бракосочетание состоялось два дня назад.…
Закачка газа в подземные хранилища Европы 20 мая снизилась до минимального для этого дня уровня за всю историю наблюдений. Соответствующее сообщение опубликовал «Газпром», сославшись на данные ассоциации Gas Infrastructure Europe…
Генеральный прокурор Молдавии Александр Макидон выступил перед членами комиссии по неподкупности с разъяснениями относительно источника средств, которые он направил на приобретение жилья. В ходе слушаний он заявил, что сумма в…
Глава киевского режима Владимир Зеленский подписал указ о введении ограничительных мер в отношении 127 граждан России и 29 торговых судов, принадлежащих РФ. Документ опубликовала его пресс-служба. Санкции затронули представителей военного…
Прямые расходы государственного бюджета Чехии, связанные с конфликтом на Украине, в 2025 году сократились. По сравнению с предыдущим годом снижение составило 2,1 млрд крон, что эквивалентно €86,5 млн. Итоговая сумма таких затрат достигла 15,1 млрд крон –…