Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.
Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.
Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.
Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Польские власти оценили угрозу покушения на премьер-министра страны Дональда Туска как высокую. Об этом журналистам сообщил пресс-секретарь министра-координатора специальных служб Польши Яцек Добжиньский. Мы относимся к этому делу смертельно серьезно.…
Рейс авиакомпании Turkish Airlines, следующий по маршруту Москва — Анталья, вторые сутки не может покинуть столичный аэропорт Внуково. Информацию об этом распространил Telegram-канал «Осторожно, Москва», ссылаясь на рассказы самих путешественников.…
Президент Украины Владимир Зеленский признался, что известие о достижении договорённостей по энергетическому перемирию с Российской Федерацией, о котором объявил американский лидер Дональд Трамп, застало его врасплох. Своими соображениями глава украинского…
Российский исполнитель и блогер Xolidayboy, чье настоящее имя — Иван Минаев, оказался в базе украинского ресурса «Миротворец»*. Согласно информации, размещенной на этом сайте, артисту предъявляют обвинения в открытой поддержке России,…
Американский лидер Дональд Трамп сообщил о достижении договорённости между Россией и Украиной, касающейся прекращения ударов по объектам энергетической инфраструктуры. По его словам, с текущего момента на линии противостояния вводится режим…
Владимир Зеленский выразил готовность организовать голосование на Украине в том случае, если российский лидер Владимир Путин даст согласие на прекращение огня сроком на 60 дней. Об этом сообщает издание «Страна.ua».…