Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.
Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.
Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.
Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Латвии беспилотный летательный аппарат (БПЛА) неизвестного происхождения упал в озеро Дридзис и взорвался. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на полицию республики. Инцидент произошел в Комбульской волости Крустпилсского края.…
Зампред Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев заявил, что жители Армении выступят против премьер-министра Никола Пашиняна, если в стране установятся цены на газ на уровне европейских. Об этом информирует РИА Новости.…
В центре Киева 23 мая состоялась акция протеста, направленная против присутствия трудовых мигрантов на территории страны. Информацию об этом распространило украинское издание «Апостроф», которое также опубликовало фотографии с места событий.…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова сообщила о решении Британской телерадиовещательной корпорации Би-би-си (BBC). Журналисты медиагиганта не примут участие в поездке на место трагедии, произошедшей в городе Старобельск.…
В генеральном консульстве РФ в Анталье сообщили о планах провести хирургические операции двоим из пострадавших в дорожно-транспортном происшествии россиян, передает РИА Новости. Дипломаты уточнили, что инцидент произошел с экскурсионным автобусом…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник сообщил, что территория, где произошла трагедия в Старобельске, подвергается постоянным атакам украинских беспилотников. Из-за угрозы с воздуха спасателям приходится останавливать разбор завалов…