Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.
Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.
Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.
Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Отставной коммодор Королевского флота Великобритании Стив Джерми в эфире YouTube-канала заявил о том, что высказывания главы евродипломатии Каи Каллас подтверждают оборонительный характер действий России. По его словам, Москва ведет конфликт…
Американский актер Стивен Сигал в интервью швейцарскому изданию Weltwoche заявил, что президент России Владимир Путин является величайшим лидером в мире. По его словам, он придерживался этого мнения и ранее. Об…
Одиннадцатого июля, в половине второго ночи по московскому времени, на трассе Кузайкино – Нурлат в Татарстане перевернулся междугородний автобус. Сообщение о происшествии поступило через систему «Глонасс+112» от диспетчеров экстренных служб.…
Посольство Соединённых Штатов в Москве опровергло наличие какой-либо информации о возможном визите спецпосланника президента США Стива Уиткоффа и зятя американского лидера Джареда Кушнера в российскую столицу. Соответствующее заявление диппредставительство сделало…
Представитель американской администрации заявил, что заключение всеобъемлющей сделки с Ираном невозможно без передачи Соединенным Штатам иранского запаса обогащенного урана. Об этом информирует Reuters. Выступая на брифинге для журналистов, чиновник использовал…
В июне текущего года потребление алкогольной продукции на душу населения сократилось в 80 российских регионах. К таким выводам пришли аналитики РИА Новости, изучившие статистические данные. Наиболее заметное падение зафиксировано в…