Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.
Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.
Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.
Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Начальник Генерального штаба Вооруженных сил Российской Федерации генерал армии Валерий Герасимов в ходе инспектирования Южной группировки войск заявил, что украинские формирования создали на северодонецком направлении мощный оборонительный рубеж. По его…
Украинское издание «Страна» предположило, что глава киевского режима Владимир Зеленский может использовать технологию хромакея при записи ежедневных видеообращений к жителям Украины. Поводом для этого стала видеозапись, сделанная накануне у стелы…
Актриса Блейк Лайвли подала в суд на коллегу Джастина Бальдони, обвиняя его в сексуальных домогательствах и создании токсичной атмосферы на съемочной площадке фильма «Всё закончится на нас». Жена актера Райана…
Начальник Генерального штаба Вооруженных сил России Валерий Герасимов заявил, что Киев пытается ввести в заблуждение западных партнеров относительно реального положения дел на линии боевого соприкосновения. По его словам, украинское руководство…
Россиянам, которые впервые собираются отправиться за границу, лучше выбирать Белоруссию или Абхазию. Такие направления отличаются отсутствием языкового барьера и относительно простой логистикой, рассказала Pravda.Ru профессор «Школы гостеприимства» Института управления РАНХиГС…
Начальник Генерального штаба Вооруженных сил России Валерий Герасимов в четверг проинспектировал ход выполнения боевых задач подразделениями группировки войск «Южная». В ходе поездки он заслушал доклад командующего объединением о текущей оперативной…