Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.
Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.
Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.
Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Для Владимира Зеленского настаёт решающий момент, когда требуются конкретные договорённости, способные устранить коренные причины конфликта, и резкая риторика в адрес российской позиции едва ли ему поможет. Такое мнение в беседе…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец предупредил, что в четверг 18 февраля в Москве ожидается выпадение более половины месячной нормы осадков. В разговоре с РИА Новости он добавил, что…
Певица Альбина Джанабаева вызвала активное обсуждение, опубликовав снимок в формате «было/стало». Многие подписчики восприняли это фото как косвенное «доказательство» её романа с Валерием Меладзе, который продолжался ещё во времена его…
Затяжные морозы, установившиеся в столице с января, стали неожиданным стимулом для москвичей отказаться от сигарет. Как выяснил SHOT, жители города устали от необходимости каждый раз полностью экипироваться, чтобы выйти на…
В Южно-Сахалинске начато уголовное разбирательство по делу о массовом отравлении, включая случаи с участием детей, произошедшем в одном из кафе. О происшествии сообщили в пресс-службе следственного управления СК РФ по…
Врач-психиатр Игорь Потапов из лечебно-диагностического отделения УКБ № 3 Сеченовского Университета заявил, что не существует конкретного гена аутизма или других биомаркеров, которые могли бы подтвердить наличие расстройства, передает РИА Новости.…