Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.
Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.
Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.
Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сенатор, экс-глава отделения Соцфонда по Псковской области Наталья Мельникова напомнила, что у пенсионеров есть право не оплачивать налог на имущество квартиры, жилого дома, хозпостройки и гаража. «При этом освобождение от…
Советник главы Донецкой Народной республики Игорь Кимаковский обвинил украинского комбата в убийстве раненого военнослужащего ВСУ. Об этом сообщает информационное агентство ТАСС. По словам чиновника, инцидент произошел на границе Запорожской и…
В 2026 году жители России будут отдыхать почти четыре месяца, сообщила в комментарии ТАСС эксперт Президентской академии Татьяна Подольская. Она уточнила, что на выходные и праздничные дни в сумме придётся…
В ночь на среду в столице Венесуэлы Каракасе прогремела серия взрывов. О происходящем сообщили сразу несколько международных агентств, включая AFP и «Синьхуа». По информации, около двух часов ночи по местному…
В лесах недалеко от населённого пункта Верхний Атлян в Челябинской области обнаружены следы «Царь-метеорита». Об этом сообщает информационное агентство URA.RU. Житель Миасского городского округа рассказал, что подобные обломки удавалось обнаруживать…
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш выразил обеспокоенность в связи с атакой ВСУ в населённом пункте Хорлы Херсонской области. Об этом сообщил представитель главы ООН Стефан Дюжаррик, пишет РИА Новости. Нападения…